Vai gulēšanas paliktnis var būt pārāk silts? Kā izvairīties no svīšanas

Ja jums ir grūti aizmigt naktī pārmērīga karstuma un sviedru dēļ, jūs varētu domāt, vai jūsu gulēšanas paliktnis ir daļa no problēmas.

Efektīvs gulēšanas paliktnis var likt jums justies pārāk karsts, ja jums ir pārāk daudz gultas veļas. Gulēšanas paliktnis ir paredzēts, lai izolētu jūs no zemes, un, ja tas darbojas pareizi, jūsu ķermeņa siltums tiek iesprostots kopā ar siltu gultas veļu. Lai pielāgotu temperatūru, varat noņemt gultas veļu.

Ir vēl daudz kas jāsaprot, kad runa ir par lomu, kādu jūsu gulēšanas spilventiņš spēlē jūsu nakts siltumā. Turpiniet, un jūs to darīsit uzziniet visu par to, kas ir šī loma un kā jūs varat gulēt vēsāk.

Kāpēc jūsu gulēšanas paliktnis neuztur jūs pārāk silts?

Ja naktī jūtaties karsts un nosvīdis, var būt viegli vainot savu gulēšanas paliktni. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu gulēšanas paliktnis ir tāds, kas sola augstāku R vērtību. tomēr biežāk nekā nē, pats gulēšanas paliktnis patiesībā nav problēmas cēlonis.

Būtībā gulēšanas paliktņi ar augstāku R vērtību ir radīts, lai nodrošinātu, ka zemes aukstums naktī neizraisa nosalšanu. Tas tiek darīts, izveidojot izolētu barjeru starp jums un zemi. Bieži vien šim nolūkam tiek izmantotas gaisa kabatas, jo nekustīgs gaiss ne pārāk labi vada siltumu. Tātad, lai gan pats gulēšanas paliktnis nerada siltumu, tas palīdz jums saglabāt ķermeņa siltumu.

Ja kopā ar cietu guļammaisu jūs, iespējams, paliksit jauki un mājīgi, jo apkārtējā gaisā tiek izvadīts mazāk siltuma. Tomēr tas var kļūt par problēmu, ja kļūstat pārāk karsts. Jo īpaši tāpēc, ka gaisa plūsmas trūkums var radīt ļoti neērtu sajūtu no paša sviedriem.

LASĪT  Labākie suņi kempingiem

Šādā situācijā labāk ir aplūkot gaisa plūsmu, ko piedāvā jūsu miega situācija, nevis meklēt jaunu gulēšanas paliktni. Lai gan ir pieejamas miega paliktņa iespējas, kuras varat izmēģināt, kas piedāvā zemāku R vērtību, jūs, visticamāk, gūsit vieglāku atvieglojumu, mainot guļammaisu, atverot telts logus vai meklējot citus veidus, kā nodrošināt gaisa plūsmu ap jums.

Kā jūsu gulēšanas paliktnis var likt jums justies pārāk silti

Noteikti ir viegli vainot guļampaliktni pārāk karstā, it īpaši, ja to tikko iegādājāties un izmantojat ar esošo guļammaisu. Ja pēkšņi jūtaties pārāk karsts, tas noteikti ir gulēšanas paliktnis!

Tomēr šajā jautājumā ir viena patiesība: Ko darīt, ja guļat tieši uz guļampaliktņa? Iespējams, ka gulēšanas paliktņa materiāls nav elpojošs.

Tas bieži notiek — daudzi gulēšanas paliktņi ir no plastmasas, kas nav elpojoša viela. Neelpojoša virsma apvienojumā ar sviedriem nozīmē, ka jūs jutīsit šo sviedru daudz vairāk.

Vienkāršs risinājums ir uzlikt palagu vai kādu citu slāni uz jūsu guļampaliktņa (tā bieži cilvēki dara ar piepūšamo matraci), lai palīdzētu izkliedēt sviedrus un nejustos kā vannā. sviedri.

Veidi, kā atvēsināt guļamvietu

Atradīsim dažus risinājumus, kā siltākajos mēnešos uzturēt vēsu sevi un savu gulēšanas paliktni.

Vienkārši izmantojiet tālāk sniegtos padomus, un jūs katru nakti mierīgi un ērti gulēsit uz sava gultiņa.

Apsveriet savu gultas veļu

Parasti papildu siltumu naktī, visticamāk, izraisa jūsu gultas veļa, nevis gulēšanas paliktnis. Guļammaiss vai pārāk daudz segu izmantošana kopā ar guļamvietu var saglabāt siltumu. Tā rezultātā jūs kļūstat nepatīkami silti.

Tā vietā nomainiet gultas veļu, kad sāksies siltākie mēneši. Iegādājieties guļammaisu, kas paredzēts siltākai temperatūrai, vai izvēlieties vieglas segas, kuras var viegli novilkt visu nakti.. Tas ne tikai noturēs mazāk siltuma, bet arī ļaus vairāk iztvaicēt sviedrus. Kopumā jums būs daudz ērtāk.

LASĪT  Vai RV ir jāapstājas svēršanas stacijās?

Varat arī attaisīt guļammaisu un gulēt virs tā vai zem tā (atkarībā no karstuma). Tas ļaus jums atsegt pēdu vai roku, lai palīdzētu atvēsināt ķermeni.

Padomājiet par R vērtību

R vērtība uz jūsu gulēšanas spilventiņa var būtiski mainīt, vai ir karsts, auksts vai tieši tad, kad jūs mēģināt gulēt naktī. Īsumā, šis mērījums nosaka, cik efektīvi gulēšanas paliktnis neitralizē temperatūru, ko tas saņem no zemes.

Būtībā, augstāka R vērtība nozīmē, ka spilventiņš vadīs mazāk siltuma. Tā rezultātā jūs varat palikt siltāk uz aukstas zemes. Spektra otrā galā, zemāka R vērtība var palīdzēt jums saglabāt vēsumu, ļaujot zemei ​​vadīt siltumu uz jums. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo mērījumu un to, kā tas tiek izveidots, šis Therm-a-Rest video piedāvā lielisku skaidrojumu.

Sleeping Pad R-Value: kā izmantot ASTM standarta un sezonalitātes rokasgrāmatu

Noskatieties šo video pakalpojumā YouTube.

Tātad, ja guļat ļoti karstā laikā, iespējams, vēlēsities atvēsināties no zemes…

Lieta par R vērtībām uz gulēšanas paliktņa…jo augstāks gulēšanas paliktnis, jo augstākas izmaksas.

Atkal gulēšanas paliktnis nepievieno siltumu, tas tikai neļauj jums zaudēt siltumu — tāpēc vasarā varat izmantot izolētu paliktni, ja pielāgojat gultas veļu.

Izmantojiet ventilatoru

Neatkarīgi no tā, vai izmantojat gulēšanas paliktni vai nē, gaisa kustība ap sevi rada neticami lielas atšķirības . Kustīgais gaiss veicina iztvaikošanas dzesēšanu (jūsu sviedri patiešām kaut ko darīs), ja vien neesat cieši iesaiņots guļammaisā.

Ja esat kempings vietā, kur ir pieejama elektrība, iespējams, vēlēsities to darīt ieguldīt pagarinātājā lai nogādātu savu ventilatoru tur, kur tas nepieciešams. Citādi, ar akumulatoru darbināmam ventilatoram būs jāizdara triks. Jebkurā gadījumā lielāka gaisa plūsma noteikti palīdzēs jums labi atpūsties.

Es nevaru pateikt, cik lielu atšķirību tas rada. Manuprāt, ja jūs guļat jebkur, kur temperatūra ir ap 76 grādiem (telts būs par 5 līdz 10 grādiem siltāks), jūs gribat ventilatoru. Vairākas reizes esam apmetušies Teksasas vasaras karstumā un bez viena būtu izkusuši.

Ja vēlaties redzēt dažus citus padomus kempingam ar ventilatoru, kā arī dažas labas fanu iespējas, skatiet mūsu ziņu šeit.

Ventilējiet, vēdiniet, vēdiniet

Iesūkšanās ar sasvīdušu gultasveļu ir ātrs veids, kā kļūt ļoti neērti, un starp neelpojošu guļammaisu un smagu guļammaisu tas noteikti ir iespējams. Šīs lietas apgrūtina iztvaikošanu, kas nozīmē, ka jūs galu galā pārklājat ar saviem sviedriem.

Pārliecinoties, ka jums ir pietiekami daudz ventilācijas, tas palīdzēs iztvaikošanas centienos. Vispirms atveriet telts logus pietiekami, lai gaiss varētu plūst cauri. Varat arī atklāt, ka guļammaiss ir jāatver šeit un tur, lai nodrošinātu lielāku iztvaikošanu. Tas ir nepilnīgs risinājums, taču varat to savienot pārī ar dažiem citiem padomiem šajā sarakstā, lai saglabātu vēsumu un komfortu.

Tā kā teltīm var būt tendence absorbēt siltumu, vēl svarīgāk ir nodrošināt pietiekamu gaisa plūsmu. Uz Uzziniet vairāk par siltuma atšķirību telts iekšpusē un ārpusēskatiet mūsu rakstu par šo tēmu šeit.

Valkājiet mitrumu izvadošu apģērbu

Lai gan jums varētu šķist, ka jums ir problēmas ar karstumu, bieži vien problēma ir tieši tā sviedri no ķermeņa vienkārši nespēj iztvaikot, kamēr jūs visi esat kopā. Tā rezultātā jūs jūtaties karsts, mitrs un neērti.

Papildus tam, ka tiek radītas lielākas iztvaikošanas iespējas, var būt ļoti noderīgi valkāt apģērbu, kas paredzēts sviedru uzsūkšanai. Lielākā daļa apģērbu zināmā mērā uzsūks sviedrus, taču apģērbs, kas ir īpaši paredzēts sviedru uzsūkšanai, var to darīt ilgāku laiku, pirms kļūst mitrs un/vai smirdošs.

Ja gulējat kails, ja jūsu gultas veļa nav elpojoša, jūs jutīsities vairāk nosvīdis — pretējā gadījumā tas nav slikts veids, kā atvēsināties.

Nometne pie ūdens

Ja plānojat doties kempingā siltajos mēnešos, vietas atrašana pie ūdens ir noderīga vairākos veidos. Acīmredzamākais iemesls ir tas, ka jums vienmēr būs iespēja peldēties, ja jums būs nepieciešams atvēsināties.

Turklāt jauks vējš, kas ieplūst no ūdens malas, var arī šķist nedaudz vēsāks nekā vietās, kas atrodas prom no ūdens. Savienojiet to ar gultu, kas novietota uz vēsas zemes un zem ēnasun jums nevajadzētu būt pārāk daudzām problēmām, ja naktī kļūst pārāk karsts.

Mēģiniet pievienot bērnu gultiņu

Miega paliktņi bieži ir paredzēti, lai neļautu zemes aukstumam slīdēt uz augšu un izraisīt drebuļus visu nakti. Šī iemesla dēļ viņiem nav tendence labi elpot. Tas var palielināt sajūtu, ka gulēšanas paliktnis padara jūs pārāk karstu.

Kā jau minēju saistībā ar ventilācijas izmantošanu un gaisa plūsmas radīšanu, Ja jūtaties pārāk karsts, var palīdzēt arī atstarpes pievienošana starp jums un zemi. Daži var izvēlēties to darīt, maisījumam pievienojot bērnu gultiņu. Jūs varat izmantot gulēšanas paliktni kopā ar gultiņu, lai mēģinātu sasniegt ideālu temperatūru.

Ja jūs nekad iepriekš neesat iegādājies bērnu gultiņu, iespējams, nezināt, kuras no tām ir labākās. Mūsu rakstā par labākās vieglās un kompaktās bērnu gultiņas, varēsiet atrast dažas patiešām lieliskas iespējas. Pārbaudiet to šeit.

Izveidot ēnu

Šis ir solis, kas jums, iespējams, nav jāveic, ja zināt, ka dodaties uz vietu, kur ir daudz koku, lai saglabātu vēsumu. tomēr Ņemiet līdzi savu ēnu, lai šādās situācijās jūs pasargātu no krītošām gružiem vai lietus.

Runājot par siltumu, brezenta, uznirstošā loga vai cita veida mākslīgā nokrāsa var radīt brīnumus, lai saglabātu vēsumu. Ja ēnojums vēl nav pieejams, zeme var būt siltāka, kad uzliekat gulēšanas paliktni. Tā rezultātā, mēģinot gulēt, jums var būt pārāk karsts. No otras puses, izveidojot ēnotu laukumu, augsne atdziest un nodrošinās ērtāku miegu.

Lai uzzinātu vairāk par brezenta novietošanu virs telts, skatiet mūsu rakstu šeit.

Iegūstiet kaut ko ķermeņa atdzesēšanai

Ja ar gaisa kustību ap sevi nepietiek, lai jūs atvēsinātu, iespējams, būs jāveic nopietnāki pasākumi. Labās ziņas ir tādas, ka jums joprojām ir daudz iespēju! Pat kaut kas tik vienkāršs kā auksts, mitrs dvielis vai bandana var palīdzēt atvieglot jūsu ciešanas.

Patiesībā mēs to izmantojām vienā karstā kempinga ekskursijā — mēs to izmantojām dzesēšanas dvieļi (Amazone). Viņi noteikti kaut ko maina. Jums tie vienkārši jāsamitrina un jāļauj iztvaikošanas dzesēšanai darīt savu burvību.

Kakla un plecu ledus iepakojumiArctic Flex (Amazon) var būt arī neticami noderīgi, ja nepieciešams ātri atdzist, lai aizmigtu. Turklāt tādi priekšmeti kā šis var palīdzēt uzsildīt vai atdzist atkarībā no tā, kas jums nepieciešams. Lai atvēsinātu, uz brīdi atstājiet to saldētavā (vai ledus kastē), un tas būs labi.