Apprendre à boxer à la maison est idéal pour apprendre les bases ou rester en forme. Cependant, si vous voulez devenir un combattant, ou même simplement devenir bon en boxe, il n’y a pas deux façons de le faire ; toi avoir rejoindre une salle de boxe.
4 raisons pour lesquelles vous devriez rejoindre une salle de boxe
Vous en apprenez plus une semaine s’entraîner dans une salle de boxe que dans une l’année entière entraînez-vous.
C’est pourquoi s’entraîner dans une salle de sport est si bénéfique :
- Apprenez d’un instructeur expérimenté. Vous utilisez les connaissances et recevez les conseils d’un entraîneur qui a très probablement des années, voire des décennies d’expérience en boxe.
- Corrigez les erreurs au fur et à mesure qu’elles surviennent. Si vous apprenez la boxe à partir de vidéos ou d’un livre, rien ne garantit que vous suivrez exactement les techniques enseignées. Prendre de mauvaises habitudes dès le début peut prendre des mois à s’inverser. Avec un entraîneur de boxe et des combattants expérimentés à vos côtés, corrigez les erreurs au fur et à mesure qu’elles se produisent.
- Être en parfait état. Même si vous avez la capacité de vous pousser jusqu’aux limites de votre endurance physique, un entraîneur peut toujours tirer le meilleur parti de vous.
- Devenez un combattant complet. Lorsque vous vous entraînez à la maison, votre entraînement se limite à des exercices en solo : saut à la corde, shadow boxing et bag work. C’est juste travailler votre attaque (et très mauvais, je pourrais ajouter). Alors que si vous vous entraînez dans un gymnase, vous travaillez avec un partenaire et vous pouvez vous entraîner et travailler votre jeu de défense. Apprendre à toucher des cibles en mouvement et à se défendre contre les coups de poing fera de vous l’ensemble du package.
Soyez clair sur vos objectifs
Soyez clair sur ce que vous attendez de la boxe
Je me suis entraîné dans des écoles d’arts martiaux pendant des années et je connais de première main la valeur qu’elles apportent. Que vous envisagiez de vous battre ou non, je vous recommande de vous entraîner dans une salle de boxe pendant au moins quelques mois pour apprendre la bonne technique.
Cependant, je me rends compte que la formation est intense et pas pour tout le monde. Si vous hésitez à rejoindre une salle de boxe, vous devez vous poser une question.
Qu’est-ce que j’attends de la boxe ?
La réponse à cette question déterminera la direction de votre formation.
Si votre meilleure réponse était la forme physique, un entraînement de boxe à la maison ou des cours de boxe feront l’affaire.
Si vous êtes un passionné de boxe et que vous souhaitez apprendre la bonne technique, développer des compétences d’autodéfense et devenir une machine de boxe maigre et méchante, vous devriez prendre des cours de boxe au moins quelques fois par semaine.
Si vous êtes un combattant, vous vivez déjà dans le gymnase.
Soyez honnête dans votre réponse. Le ring par étapes est glorifié, mais tout le monde ne veut pas être un combattant. Il n’y a rien de mal à se contenter de boxer pour garder la forme.
Si vous décidez d’intensifier votre entraînement et de rejoindre une salle de sport, vous pouvez aussi bien rejoindre la meilleure salle de sport de votre ville.
Comment trouver une bonne salle de boxe
Les écoles d’arts martiaux diffèrent grandement dans la qualité et le style d’entraînement.
Je me suis entraîné dans plusieurs gymnases différents et chacun était unique. Les échauffements et les exercices étaient différents, les combinaisons variaient en complexité, l’intensité du combat variait de tippy-tappy à full-on, les techniques enseignées variaient légèrement et chaque salle avait ses propres règles.
Une salle de sport qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre.
Pour trouver la salle de sport qui vous convient toivous devez faire quelques devoirs.
Il est préférable que vous puissiez acquérir une expérience de première main avec une salle de sport en payant pour les cours au fur et à mesure. Certaines salles de sport permettent même un essai gratuit ou une semaine d’entraînement gratuite.
Cependant, si vous ne vous êtes jamais entraîné dans une école d’arts martiaux auparavant, vous ne savez peut-être pas ce qu’est une bonne salle de sport. Voici cinq choses à garder à l’esprit si vous souhaitez rejoindre une salle de boxe.
Comment est l’ambiance ?
Ce sont les instructeurs qui créent la culture d’un gymnase. Ils transmettent leurs valeurs à leurs élèves qui à leur tour les transmettent aux nouveaux arrivants.
Les meilleurs gymnases ont un fort sentiment de camaraderie et les combattants se regardent, se guident et respectent tout le monde, quel que soit leur niveau.
Vous finirez par passer beaucoup de temps dans la salle de sport, vous voulez donc vous assurer d’être entouré de personnes de qualité, serviables et encourageantes.
Alors regardez comment tout le monde se traite. Aiment-ils s’entraîner et rire? Cela ressemble-t-il au genre d’endroit où vous pourriez sortir cinq nuits par semaine ? Voulez-vous faire partie de cette équipe?
Si vous vous sentez bien dans une salle de sport, vous savez que vous aimez vous y entraîner.
Qualité des combattants
Vérifier la qualité des combattants donnera un aperçu de ce qui peut être réalisé avec une formation et un dévouement suffisants. S’il n’y a pas de bons combattants dans le gymnase, alors vous devez vous demander Pourquoi?
Quelques recherches simples révéleront le potentiel d’un gymnase pour entraîner des champions.
La prochaine fois que vous visiterez la salle de sport, scannez les murs à la recherche de tableaux de combat et consultez les données des combattants. Est-ce que c’est surtout gagné ? Combien de combats leurs combattants les plus expérimentés ont-ils chronométrés ?
Mieux encore, assistez à un spectacle de combat local et gardez un œil sur le nom du gymnase sur la carte de combat. Comment les combattants des gymnases s’en sortent-ils face aux adversaires des autres gymnases ?
Faites des recherches pour voir si vous pouvez savoir combien de combattants amateurs ou professionnels s’entraînent au gymnase et si des combattants bien connus s’y sont entraînés dans le passé.
Même si vous ne prévoyez jamais de vous battre, l’observation du produit fini vous donnera une indication du niveau d’expertise qui peut être atteint si vous rejoignez (et restez avec) ce gymnase.
Informations d’identification de l’instructeur
Un entraîneur de boxe expérimenté est le moyen le plus rapide d’apprendre
Si vous explorez une salle de sport, portez une attention particulière aux entraîneurs. Ce sont les gars qui vont t’apprendre la boxe.
Vous devez vous entendre avec vos instructeurs et les respecter si vous voulez vous améliorer. Tu devrais compter sur eux et être prêt à pratiquer les techniques à leur façon.
Il est important que vous appreniez d’un instructeur avec espérer d’expérience.
Ne présumez pas que quelqu’un qualifié d’entraîneur de boxe connaît son affaire. Demandez leur expérience : depuis combien de temps s’entraînent-ils ? Combien de combats ont-ils eu ? Sous qui se sont-ils entraînés ? Depuis combien de temps enseignent-ils ?
En posant quelques questions d’approfondissement lors d’une conversation générale, vous découvrirez l’expérience de votre instructeur. Ne présumez pas qu’un « instructeur » est qualifié pour vous enseigner et voici pourquoi…
Quand j’ai déménagé en Nouvelle-Zélande, j’ai dû chercher une nouvelle salle de sport. J’ai essayé un gymnase où un jeune instructeur enseignait et essayait de m’enseigner une très mauvaise technique.
Il voulait que je glisse le pied arrière vers l’avant pendant que je lançais la croix, estimant que cela raccourcissait la distance et ajoutait de la puissance. (ce n’est pas le cas).
Je ne copierais pas sa technique, expliquant que cela rétrécissait votre base et vous rendait instable lorsque vous lanciez le coup de poing, et limitait également votre capacité à tourner et à mettre de la puissance dans le coup de poing.
Inutile de dire que j’ai pensé que le gars était un idiot et j’ai décidé d’essayer un autre gymnase.
Leçon apprise?
Ne présumez pas qu’un homme debout devant vingt personnes et leur apprenant à frapper a une idée de ce qu’il fait.
Direction des instructeurs
Un gymnase peut avoir les meilleurs instructeurs, mais cela ne sert à rien s’ils ne répartissent pas leur attention entre tous leurs élèves et ne se concentrent que sur les étoiles.
Observez une session de formation pour avoir un aperçu de ce que serait le travail avec un instructeur. Il peut être nécessaire de regarder (ou d’assister) à quelques cours de débutant à avancé pour avoir une bonne idée du style d’entraînement.
L’instructeur aboie-t-il les ordres et organise-t-il des séances d’entraînement comme une dictature ? Passent-ils du temps avec un élève et s’assurent-ils qu’il « comprend » avant de passer à autre chose ? Quel est leur comportement général et, plus important encore, pourriez-vous travailler avec eux ?
En général, vous recherchez un instructeur serviable qui peut transmettre efficacement ses connaissances.
L’habit ne fait pas le moine
Enfin, et surtout, ne jugez pas une salle de boxe uniquement par son apparence – dans la plupart des cas, vous serez déçu.
Vous ne devriez pas choisir une salle de boxe comme vous choisissez un restaurant où beaucoup de gens dînent, ce qui signifie que la nourriture est délicieuse.
Les gymnases commerciaux avec de grandes foules sont populaires parce que l’entraînement est plus facile et qu’il plaît aux masses. La grande majorité des gens n’aiment pas se pousser et n’ont aucune intention de concourir ou de s’entraîner comme un combattant.
Un équipement de première classe ne fait pas une bonne salle de boxe. Les écoles flash qui ont le facteur wow manquent souvent de contenu. La profondeur de la formation et de la technique est souvent adaptée aux débutants, même dans les cours avancés.
Plus souvent qu’autrement, la crème de la crème des combattants vient des salles de sport miteuses et de style Rocky qui ne sont pas fortement commercialisées. Ce sont de véritables écoles d’arts martiaux. La formation est intensive et extrêmement difficile et vous êtes constamment poussé à la limite.
Ils ne regardent pas. L’équipement est souvent usé et vieux de plusieurs décennies, mais c’est là que vous trouverez le meilleur entraînement.
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De plus, l’équipement de conditionnement physique devrait être une considération secondaire et un entraîneur expérimenté et compétent fera plus pour votre développement que n’importe quel équipement de boxe à la pointe de la technologie.
Tout ce dont vous avez vraiment besoin est une bonne paire de gants de boxe, des gants de concentration, un instructeur expert et une volonté d’apprendre.
Conclusion
Parfois, trouver une bonne salle de boxe se résume à des essais et des erreurs. Les gymnases qui sont très appréciés et où tout le monde jure qu’ils ont les meilleurs entraîneurs peuvent ne pas vous convenir.
Cela dépend de la façon dont vous interagissez avec les formateurs et de la façon dont vous réagissez à l’environnement de formation.
Décider quelle salle de gym rejoindre, si vous vous inscrivez, est un choix personnel. J’espère que vous savez maintenant ce qu’il faut rechercher et trouver une salle de sport qui vous fera passer au niveau supérieur.
