Beaucoup de gens pensent qu’ils n’ont ni le temps ni l’argent pour suivre des cours et apprendre les arts martiaux avec des instructeurs. La vie peut être très occupée et il peut sembler difficile de trouver le temps d’apprendre une nouvelle compétence.
La bonne nouvelle est que si vous êtes intéressé par les arts martiaux, il existe plusieurs façons de les apprendre vous-même tout en utilisant moins de temps et d’argent.
Pouvez-vous apprendre les arts martiaux vous-même ? Oui, cela signifie que vous pouvez apprendre à votre rythme, même dans votre salon. Le coût est généralement beaucoup moins élevé pour s’entraîner seul que dans une école d’arts martiaux.
Les vidéos et les séances d’entraînement sur DVD sont beaucoup plus accessibles de nos jours. Cet entraînement est presque aussi bon que d’aller dans une salle de sport. Le coût est beaucoup plus faible.
Bruce Lee s’entraînait tout le temps chez lui avec de nombreux élèves lorsqu’il vivait en Californie.
L’entraînement aux arts martiaux peut être si bénéfique pour les compétences qu’il vous donne et la pratique, même si vous êtes débutant.
Voici quelques trucs et astuces pour apprendre les arts martiaux lorsque vous êtes seul.
Cours en ligne
Lorsqu’il s’agit d’apprendre les arts martiaux à la maison, le mieux est de trouver de bonnes vidéos pédagogiques ou des leçons en ligne. Il existe de nombreux programmes avec des vidéos pédagogiques d’arts martiaux.
Ils peuvent être très personnels et ils vont même à un rythme que les téléspectateurs peuvent facilement suivre. Ils savent ce qu’ils font, et la grande chose est que vous pouvez mettre en pause ou redémarrer la vidéo si vous en avez besoin.
Apprendre par vous-même vous donne la liberté d’avoir cette opportunité que vous n’auriez pas en classe.
Si vous allez simplement sur Google et recherchez « arts martiaux à la maison », de nombreuses options apparaissent.
Il est important que vous preniez le temps de rechercher le type d’art martial qui pourrait vous intéresser.
Une bonne ressource est le site Web sur lequel vous vous trouvez actuellement, car nous proposons une formation gratuite.
Notre offre de formation :
- Comment frapper
- Apprendre à donner des coups
- Posture et mouvement au combat
- Comment éliminer rapidement un agresseur
- Serrures et starters
- Formation pour débutants, intermédiaires et avancés
- Notre formation gratuite
Notre programme est utile car nous enseignons des techniques dans de nombreux styles différents. Vous pouvez regarder nos vidéos et choisir un style qui vous convient le mieux.
Vous n’êtes peut-être pas intéressé par le combat ou toute autre forme d’art martial de combat de rue.
Ici, vous pouvez suivre des entraînements d’arts martiaux traditionnels tels que le karaté, le kung-fu ou le taekwondo. Beaucoup de gens aiment pratiquer des arts martiaux plus traditionnels.
Quand j’ai commencé les arts martiaux, j’ai fait du karaté Shorin-Ryu et j’ai adoré ça la première année. Le problème était que je voulais devenir bon au combat pour me défendre et Shorin-Ryu ne m’a pas appris à me battre ou à me défendre.
J’aimais le Jeet Kune Do, le système que Bruce Lee a développé et qui était plus un art combatif. J’ai adoré et je me suis concentré sur les arts martiaux depuis, alors que voulez-vous faire de votre entraînement ?
Choisissez un art martial pour vous entraîner
Avant d’essayer de vous entraîner aux arts martiaux, il est important de réaliser qu’il existe de nombreux types d’arts martiaux différents.
Vous voulez vous assurer de déterminer quel type convient le mieux à ce que vous voulez atteindre. La meilleure chose à faire est de considérer votre force, votre expérience, votre temps, etc.
En choisir un art martial traditionnel J’aime ça:
- Karaté
- Taekwondo
- kung-fu
Karaté est un art martial qui utilise principalement la frappe. Cela comprend les coups de poing, les coups de genou et de coude, les coups de pied et les techniques à main ouverte. katas sont également exécutés et consistent en une série de mouvements, avec des pas et des virages, des coups de poing, des blocages et des coups de pied tout en essayant de maintenir une forme parfaite.
Taekwondo est un art martial coréen basé principalement sur des techniques de coups de pied. Vous vous entraînez également aux coups de poing, mais ce n’est pas l’objectif comme les coups de pied. Les katas sont également une partie essentielle de la formation.
kung-fu a une variété de techniques, avec beaucoup d’emphase sur les mains. Cela dépend du style de Kung Fu que vous adoptez et des techniques que vous apprenez.
Si vous préférez ne pas emprunter la voie traditionnelle, vous pouvez opter pour une combat d’arts martiaux J’aime ça:
- MMA
- Jiu Jitsu
- Muay Thaï
MMA représente l’art martial mixte et c’est ce que vous voyez dans l’UFC. Le MMA implique l’utilisation de diverses techniques issues de différents arts martiaux et arts martiaux.
Jiu Jitsu est un art martial et un sport de combat brésilien. Il comprend le grappling et le combat au sol pour se soumettre ou gagner contre un adversaire.
Muay Thaï Aussi connue sous le nom de boxe thaïlandaise. C’est un art très destructeur s’il est fait correctement car il utilise de nombreuses techniques de position debout et de corps à corps impliquant les poings, les coudes, les tibias et les genoux.
Prenez le temps de faire de l’exercice
Si vous êtes sérieux au sujet de relever le défi d’apprendre cette nouvelle compétence d’arts martiaux, vous devez prendre le temps de le faire.
Ce n’est pas quelque chose qui deviendra super facile sans énergie et avec un minimum de pratique.
Il est primordial que vous vous consacriez au moins 2 à 4 fois par semaine à une pratique d’au moins une demi-heure. Si vous ne vous donnez pas le temps de pratiquer, vous ne réussirez jamais pleinement et ne comprendrez pas pleinement les techniques.
Ils disent que la pratique rend parfait, et c’est certainement un exemple de sport où cela est vrai. Si vous n’avez jamais rien fait de tel auparavant, il faudra un certain temps à votre corps pour s’adapter et s’habituer à bouger de cette façon.
C’est normal que vous ne soyez pas parfait au début et cela peut sembler un peu difficile. Si vous vous accordez le bénéfice du doute et que vous y consacrez du temps et de l’énergie, vous pouvez apprendre les arts martiaux par vous-même.
Le temps et la pratique signifient tout quand il s’agit d’arts martiaux.
Notez-le, notez-le sur votre calendrier, tout ce que vous devez faire pour le pratiquer plusieurs fois par semaine.
Si vous décidez de le faire, autant faire de votre mieux pour en tirer le meilleur parti.
Ne soyez pas contre un partenaire
Il n’est pas tout à fait nécessaire d’avoir un partenaire, et vous pouvez réussir à l’apprendre vous-même. Mais si vous avez un partenaire, vous pouvez pratiquer plus de techniques.
Non seulement cela, mais vous aurez une deuxième paire d’yeux pour vous aider lors de l’apprentissage des arts martiaux. Ils peuvent vous aider à déterminer ce que vous faites de bien et de mal.
Il existe des techniques assez impressionnantes qui ne sont pas possibles sans partenaire, donc ça vaut vraiment le coup.
Il sera plus confortable de pratiquer avec un partenaire de votre choix que d’aller à un cours et de pratiquer avec d’autres personnes que vous ne connaissez pas.
Cela vous donne plus d’occasions d’apprendre de votre échec sans vous sentir gêné ou dépassé. Trouvez quelqu’un et vous pourrez apprendre les arts martiaux ensemble.
Qui sait, vous deux pouvez vous entraider et aussi apprendre l’un de l’autre.
L’équipement dont vous avez besoin
Pour de meilleurs résultats, c’est une bonne idée d’obtenir un sac de frappe et d’autres équipements.
Il existe différents sacs de frappe pour différents types d’arts martiaux.
Vous avez des sacs de boxe autoportants et des sacs de boxe suspendus et ils sont disponibles dans différentes catégories de poids.
Vous pouvez également investir dans des protège-tibias pour les coups de pied et des gants de boxe pour frapper le sac lourd.
Matériel de gym à domicile :
- Punching ball
- Sac lourd Muay Thai
- Gants de boxe 12 onces ou plus
- Enveloppements pour les mains
- Protège-tibias Muay Thai (facultatif)
- Gants de boxe si vous avez un partenaire
Conclusion
En général, il est possible d’apprendre soi-même les arts martiaux. Il vous donne la liberté de pratiquer où vous voulez et quand vous voulez.
Vous ne réussirez pas si vous n’y consacrez pas votre temps et votre énergie. Aussi, prenez le temps de rechercher le meilleur art martial à apprendre.
Si vous voulez prendre du temps dans votre vie bien remplie pour le faire, vous voulez bien faire les choses.