Meilleures techniques d’autodéfense pour les femmes

sur les techniques d'autodéfense pour les femmes

Tout le monde devrait apprendre des techniques d’autodéfense afin de pouvoir se protéger tout au long de sa vie.

J’ai emmené ma fille s’entraîner avec moi en MMA, donc au moins elle a des compétences de combat. Ma fille est une très bonne frappeuse et a très bien réussi en classe.

Ce n’est pas une combattante professionnelle de MMA, mais je voulais juste qu’elle en apprenne suffisamment pour se défendre si elle était attaquée. Tout ce qu’elle a à faire est de frapper l’homme à la gorge ou de lui donner un coup de pied dans l’entrejambe pour qu’elle puisse s’enfuir.

La clé de l’autodéfense est d’infliger suffisamment de dégâts pour échapper à un attaquant. Il ne s’agit pas de s’asseoir là et d’échanger des coups de poing ou des coups de pied jusqu’à ce que l’un de vous soit assommé ou assommé.

Quelle est la meilleure technique d’autodéfense qu’une femme puisse utiliser ? Le coup de gorge donne à une femme la meilleure chance de s’échapper, parce que vous essayez d’effondrer la trachée de l’agresseur pour qu’il ait du mal à respirer.

Vous devriez l’utiliser chaque fois que vous êtes attaqué et oui, si vous effondrez suffisamment leur trachée, ils mourront.

Si vous craignez pour votre vie, vous devez faire tout ce qu’il faut pour arrêter l’agresseur et vous sauver.

Nous savons que le coup de gorge est la technique numéro un que nous pensons devoir apprendre, mais quelles autres techniques sont efficaces contre un attaquant ?

Coup de pied dans l’entrejambe

Je sais que vous entendez cela tout le temps, mais c’est efficace pour arrêter un attaquant.

Vous pouvez regarder la vidéo pour voir comment nous faisons ce coup de pied. La technique, si vous la pratiquez, peut être super rapide et avoir beaucoup de puissance. Vous voulez être rapide et fort lorsque vous donnez un coup de pied à un homme qui vous attaque à l’aine.

Vous pouvez faire le coup de pied de deux manières que nous vous montrons dans la vidéo. La première consiste à se tenir dans une position normale et à pédaler simplement d’où vous vous tenez. L’autre est la substitution de pied où vous vous placez dans une position de combat et vous remplacez le pied avant par le pied arrière tout en donnant un coup de pied au gars dans l’aine.

Difficile à expliquer mais la vidéo ci-dessous vous montre comment je fais.

Gouge oculaire

Je sais que cela semble horrible de mettre vos doigts ou vos pouces dans l’orbite d’un homme aussi loin que vous le pouvez, mais voici ce que vous devriez faire.

Vous êtes en guerre avec la personne qui essaie de vous faire du mal et elle vous fera du mal, alors mettez-vous en colère et faites ce que vous avez à faire pour gagner. Cela signifie que vous devez lui faire du mal avant qu’il ne vous fasse du mal.

La clé ici est de ne pas laisser votre corps se figer lorsqu’il est attaqué, mais de réagir à l’attaquant. Votre réaction devrait être rapide et implacable, c’est vous qui l’attaquez pour le blesser afin que vous puissiez vous échapper.

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femme arrachant les yeux de l'agresseur

Ils portent des armes

C’est une technique d’autodéfense et je pense que c’est la meilleure option pour toutes les femmes de la planète. Vous devriez toujours avoir une arme à feu avec vous. Ce n’est pas grave si vous voulez vous en tenir à des armes non létales comme le gaz poivré ou un pistolet paralysant.

Je transporte du gaz poivré partout et je suis un combattant hautement qualifié.

Vous vous demandez probablement pourquoi je porterais du gaz poivré alors que je peux arrêter presque n’importe quelle attaque contre moi. La raison en est que c’est facile et efficace, donc ça m’évite de me blesser.

Je peux lever le faisceau, appuyer sur un bouton et tirer sur l’attaquant au visage, puis m’éloigner. Je ne finis pas par être battu, poignardé ou pire.

Je vous suggère de vérifier les lois nationales et locales avant d’acheter et de transporter du gaz poivré.

Si votre ville et votre état le permettent, vous devez toujours avoir sur vous du gaz poivré.

Voici une liste des armes d’autodéfense non mortelles et mortelles les plus courantes. J’ai ajouté un lien à chaque lien si vous voulez voir ou acheter le prix.

Porter une arme est une technique d’autodéfense car il faut savoir utiliser l’arme dans une situation d’autodéfense.

Gorge émoussée

Nous avons discuté du fait que le coup de gorge est la première chose que nous recommandons si vous avez peur pour votre vie. Ce coup à la gorge n’est pas toujours la chose la plus facile à faire, vous aurez donc besoin d’au moins un peu de pratique.

La vidéo ci-dessous vous montre comment frapper notre marionnette à coups de poing sur la gorge. Nous examinons les meilleures façons de le faire et comment le faire. Un peu de pratique avec cette technique pourrait un jour vous sauver la vie.

La vidéo montre un coup de poing en marteau, un coup de karaté, un coup de poing à main ouverte et des coups de poing à la gorge.

Frapper l’oreille

Vous voulez mettre votre main en coupe et frapper l’adversaire dans l’oreille aussi fort que vous le pouvez. Cela devrait perturber leur équilibre, provoquant leur chute. J’espère que vous les frappez assez fort pour qu’ils tombent. Une fois qu’ils tombent, vous pouvez sortir de la mauvaise situation.

Si vous pouvez frapper assez fort, vous pourriez lui rompre les tympans. Si vous les frappez à l’oreille et qu’ils ne tombent pas, continuez à vous défendre et visez l’aine, les yeux, la gorge ou le nez.

Coup de pied au genou

Je me suis fait exploser le genou l’année dernière et il n’en a pas fallu beaucoup pour déchirer mon ligament croisé antérieur. C’est la même chose que vous voulez faire lorsque vous frappez le genou. Vous devez donner un coup de pied de manière à ce que la rotule se casse ou que le LCA se déchire.

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C’est probablement l’une des techniques les plus difficiles car il faut vraiment savoir donner un coup de pied. Si vous avez déjà pratiqué les arts martiaux et que vous êtes doué pour les coups de pied, vous devez apprendre ce coup de pied. Si vous ne pouvez pas bien frapper, vous devrez maîtriser cette technique ou simplement utiliser l’une des autres techniques.

Coup au menton

Vous pouvez assommer quelqu’un avec un coup de poing puissant ou un coup de coude au menton. Le problème avec cette utilisation est que le menton de certains gars est dur comme de la pierre. Cela signifie qu’il est presque impossible de les assommer avec une bosse au menton.

Le problème d’essayer d’assommer quelqu’un avec un coup de poing à la mâchoire ou au menton est que vous devez frapper le menton juste et frapper fort.

Si vous débutez, cela peut être une étape difficile. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas essayer, car vous pouvez simplement les frapper sur le menton au bon endroit et ils tomberont. Vous pourriez viser la gorge et frapper son menton. N’oubliez pas que tout est sur la table lorsque vous êtes attaqué, alors faites tout ce qu’il faut pour gagner.

Les coups de coude au menton sont très puissants. Si vous pouvez vous entraîner correctement pour effectuer un coup de coude, cela vous aidera si jamais vous vous faites attaquer.

Coups de genou

J’aime les coups de genou Muay Thai et cette technique peut vous blesser. Vous devez saisir pour prendre le contrôle de votre agresseur, puis utiliser le coup de genou pour frapper l’aine ou l’abdomen. Vous voulez frapper très fort pour pouvoir mettre l’attaquant hors du vent, casser des côtes ou endommager l’aine.

Le genou peut faire toutes sortes de dégâts s’il est bien fait.

Regardez les coups de genou dans le match de combat Muay Thai ci-dessous. Vous verrez à quel point ces attaques sont puissantes lorsqu’elles sont livrées à un adversaire.

Une autre grande chose à propos de ces grèves est que vous pouvez faire plusieurs grèves à la suite. Vous pouvez simplement continuer à faire le genou jusqu’à ce qu’ils descendent.

Frapper l’estomac ou le plexus solaire

Il faut vraiment savoir frapper pour que ça marche. Un très bon coup de poing à l’abdomen ou au plexus solaire peut avoir assez de force pour renverser l’attaquant.

N’oubliez pas que vous essayez juste de vous éloigner d’eux, pas de vous échanger des coups de poing les uns avec les autres.

Un coup de poing à l’estomac ou au plexus solaire doit être porté au combat. Vous pouvez lancer deux coups de poing au menton, puis changer de niveau pour lancer un coup de poing à l’estomac.

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Changer le niveau des coups de haut en bas ou de bas en haut facilite l’atteinte de votre cible.

Starter à guillotine

Vous pouvez l’utiliser debout ou au sol. Vous devrez vous positionner pour pouvoir étouffer cette personne qui vous attaque.

Il s’agit d’une technique d’autodéfense avancée à laquelle vous devez vous entraîner pour devenir vraiment bon.

Il existe plusieurs étranglements que vous pouvez apprendre tout en vous entraînant aux arts martiaux. Assurez-vous de vous entraîner dur pour bien maîtriser les étranglements. Une technique d’étranglement peut un jour vous sauver la vie.

Débutant en self défense

Si vous êtes débutant, je veux que vous vous concentriez sur les poussées de gorge, les entailles oculaires, les coups de pied à l’aine, les coups d’oreille et l’utilisation de gaz poivré.

C’est ce que vous devez maîtriser avant d’apprendre les autres techniques. Vous aurez envie de pratiquer les coups de pied et les coups de poing pour les maîtriser afin qu’ils deviennent presque une seconde nature.

Suivez la formation en ligne gratuite que nous proposons ou suivez un cours d’autodéfense local pour vraiment maîtriser ces techniques.

Je sais qu’il est difficile de s’entraîner à utiliser du gaz poivré et des gouges pour les yeux, mais vous pouvez le faire. Vous voudrez vous familiariser avec la bombe aérosol et vous rendre dans le jardin pour pulvériser le spray plusieurs fois.

C’est difficile, mais vous voudrez peut-être mettre votre visage dans le brouillard pendant une seconde pour voir ce que vous ressentez.

Essayez de pratiquer l’entaille oculaire sur un coups de poing factices comme je l’ai fait ou juste le faire sur un garçon que tu connais mais ne fais pas d’escroquerie. Vous pouvez parcourir les mouvements pour avoir une bonne idée de la façon de le faire.

Autodéfense avancée

Vous pouvez utiliser le coup de genou, le coup de coude, le coup de poing du plexus solaire, l’étranglement à guillotine et le coup de poing au menton si vous êtes plus avancé au combat.

Ces techniques sont beaucoup plus difficiles à mettre en œuvre et nécessitent un entraînement un peu plus long pour devenir suffisamment bons pour être performants lors d’une attaque.

Je ne dis pas que vous ne devriez pas les essayer. Ce que je dis, c’est que les chances de succès avec ces techniques sont plus faibles si vous vous battez pour votre vie.

Plus vous avez d’entraînement et de techniques dans votre arsenal, plus vous avez de chances de vous en sortir en toute sécurité.

Conclusion

Vous avez appris d’excellentes techniques d’autodéfense qui nécessitent une certaine formation. Les mouvements d’autodéfense avancés nécessitent plus de formation.

Vous pouvez apprendre à lutter contre les attaquants en ligne sur notre site. L’autre chose est de rejoindre une école d’arts martiaux locale qui enseigne l’autodéfense.

Si vous avez une école locale qui enseigne le Jiu-Jitsu, ce serait notre recommandation numéro un si vous ne voulez pas vous entraîner en ligne.

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