Master Boxing – Crochet gauche

Maître Boxe – Gauche Accrocher

Le crochet gauche est le Roi des coups de poing.

Tout le monde de Joe Frazier jusqu’à Oscar Del La Hoya est la preuve que savoir lancer un crochet du gauche peut faire la différence entre gagner et perdre un combat.

Cependant, lancer un crochet gauche avec la précision et la puissance nécessaires pour immobiliser votre adversaire n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Bien sûr, les pros donnent l’impression que c’est facile, mais croyez-moi quand je dis qu’il y a beaucoup plus dans le crochet gauche que de simplement lancer un coup de poing venant de la gauche.

La plupart des débutants ont un crochet gauche faible. Je le compare à être giflé par un poisson mort. Il ne vous assommera jamais – seulement vous choquera, vous surprendra et vous fera chier.

Si vous voulez lancer un grand crochet gauche qui passe au bulldozer, écoutez.

Difficulté à lancer le crochet du gauche

Le crochet du gauche est un coup dur à maîtriser.

Il est lancé avec la main la plus faible (si vous avez un boxeur orthodoxe) qui est également le plus proche de votre adversaire, ajoutant au défi de charger de la puissance dans le coup de poing.

D’autre part (désolé pour la blague), les coups de poing lancés avec le côté droit sont plus faciles à apprendre et plus naturels. Ils transfèrent le poids du pied arrière au pied avant, ce qui est confortable car nous pouvons mieux nous préparer lorsque nous nous penchons vers l’avant.

Inversement, lorsque le crochet gauche est lancé, un boxeur transfère son poids sur le pied arrière pour plus de puissance dans le coup de poing.

Cependant, il y a des moments où vous voyez des combattants lancer un crochet gauche avec leur poids sur le pied avant. Le crochet peut entrer dans un plan parfaitement horizontal et il peut y avoir un pivot sur la plante du pied de plomb, mais avec votre poids devant diminue le pouvoir de le poinçon.

Au lieu d’un crochet gauche tueur, vous avez quelque chose de plus comme le jab.

Aucune des deux méthodes n’est bonne ou mauvaise, et chaque méthode est avantageuse selon la situation.

John Riel Casimero (L) décroche un crochet gauche contre Felipe Salguero (R) lors de sa défense de son titre IBF des poids mouches légers. John Riel Casimero a conservé son titre par TKO au 11e round au Makati Coliseum le 26 octobre 2013. Photo de Mark Cristino

Pourquoi le crochet du gauche est-il efficace ?

Alors que la croix et le crochet droit sont des coups de poing puissants, rien ne frappe la mâchoire avec la vitesse et la dévastation d’un crochet gauche.

C’est différent du crochet droit, qui est bâclé, facile à voir venir, et est plus un mélange entre un crochet et un uppercut, débordant même parfois comme un droit renversé.

Ce que j’aime dans le crochet du gauche, c’est sa rapidité, sa précision mortelle et sa beauté technique.

Lancé correctement, le crochet du gauche peut toucher le le plus meurtrier bosse dans votre arsenal, et voici pourquoi :

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• Il cible généralement le menton

• Il est livré avec la main de guidage

• C’est un bon setter-upper pour votre main puissante

• Vous permet de modifier les coins

Examinons chacun des quatre points plus en détail.

Concentré sur le menton

Le menton est connu fragilité du corps humain. Parfois, il ne faut rien de plus qu’un grue sur le menton et ses lumières éteintes. Le crochet est parfaitement prêt à atterrir directement sur la mâchoire, c’est pourquoi le crochet gauche tout-puissant provoque tant de KO.

Lancé avec la main principale

Si vous êtes un boxeur droitier (position orthodoxe), votre main gauche est votre main principale et donc la plus proche de votre adversaire. C’est cette proximité, associée à la vitesse et à la précision, qui donne au crochet gauche cet élément de surprise.

Lead puissant dans Punch

Lorsque vous entrez en contact avec votre crochet gauche et qu’il ne touche pas votre adversaire, il va au moins désorienter et ouvrir sa défense.

Comme lorsque vous lancez un jab, le crochet gauche vous permet de suivre votre combinaison avec un coup de poing de votre main la plus forte.

C’est maintenant votre chance de suivre ces liens avec l’un des grands frappeurs de l’ancien Righty – crochet, croix, uppercut ou même un droit en pronation.

Permute les angles

Bien que je sois un grand fan du jab et du croisé, le simple fait de lancer des coups de poing droits vous rend facile à lire. Lancez une attaque sous n’importe quel angle permet à votre adversaire de deviner et augmente vos chances d’obtenir des coups de poing.

Types de crochets du gauche

Bien que vous ne commenciez à apprendre qu’un seul type de crochet gauche (probablement le crochet rapproché, le crochet puissant), il existe en fait plusieurs types que vous devriez ajouter à votre répertoire au fil du temps.

Crochet gauche électrique

Comme mentionné ci-dessus, le puissant crochet gauche consiste à déplacer votre poids sur le pied arrière. Cela fonctionne mieux lorsque vous vous battez de près, car il est difficile de maintenir la distance lorsque vous vous penchez en arrière.

Étant si proche de votre adversaire, le crochet gauche a peu de distance pour développer la puissance, de sorte que la puissance du coup de poing provient du couple généré lorsque vous faites pivoter vos hanches et vos épaules.

Longer le crochet gauche

Le crochet gauche long est une variante du crochet longue portée. Il est lancé lorsque vous avancez et n’aura donc pas beaucoup de puissance.

Mais comme l’uppercut à longue portée, il est idéal pour surprendre votre adversaire et travailler à distance. Votre bras ne doit être que légèrement plié afin que vous puissiez vous connecter à grande distance.

Étapes du crochet gauche

Imaginez un Matador s’écartant du chemin d’un taureau qui charge et vous maîtrisez la technique. Alors que votre adversaire se précipite vers l’avant tout en attaquant, pivotez sur le pied avant, déplacez votre corps vers la gauche et hors de la ligne de tir, en lançant simultanément un crochet.

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Le crochet gauche pas à pas est extrêmement difficile à maîtriser, mais lorsqu’il est exécuté avec succès, il est le contre-coup le plus astucieux que l’homme ait jamais vu.

Crochet de pelle

Ce crochet tire son nom du fait que le mouvement imite le ramassage. Il est également connu sous le nom de crochet gauche creusant et de hookercut.

C’est une combinaison d’un crochet et d’un uppercut et entre à un angle de 45° vers le haut. En pratique, cependant, ce n’est pas si précis et est lancé à l’ancienne et sous tous les angles possibles.

Si vous visez le dessous de la cage thoracique, le coup de crochet est un coup de corps douloureux et très efficace. Idéalement, vous voulez que vos jointures creusent derrière la cage thoracique et poussent vers le haut.

Comment lancer un crochet du gauche

Les gens vous diront souvent que tout ce dont vous avez besoin pour gagner un combat, c’est le pouvoir. Pas vrai. Le pouvoir est seul une partie de l’équation qui est facile éclipsé par la technologie.

Pensez-y; les gars plus petits dépassent tout le temps les plus gros adversaires sur le ring et dans la rue.

Concentrez-vous sur la maîtrise de technique appropriée pour chaque coup de poing et tout le reste finit par s’aligner.

Dans cet esprit, voici les étapes pour lancer un bon crochet gauche.

1. Commencez par votre position d’attente.

2. Pliez légèrement les genoux et transférez votre poids sur votre pied avant. Tournez votre épaule droite vers l’intérieur en abaissant légèrement votre épaule gauche et votre bras gauche. Ce mouvement doit être effectué extrêmement rapidement et doit être imperceptible pour un œil non averti. C’est ce qu’on appelle le « remontage » et aide à charger l’alimentation dans le crochet.

3. Lancez votre crochet gauche tout en pivotant sur la pointe de votre pied avant en même temps. Lorsque vous lancez le crochet, le poids est transféré du pied avant vers l’arrière. Vous pivotez sur la plante de votre pied gauche tout en appuyant sur le talon de votre pied droit.

4. Maintenez votre bras fermement verrouillé à un angle proche de 90° et assurez-vous que votre poignet est bien droit. Votre bras doit se déplacer dans un plan horizontal.

5. Vos hanches et vos épaules doivent tourner naturellement lorsque vous pivotez sur votre pied avant. Vous devez compléter le crochet avec votre corps tourné vers la droite. En utilisant tout votre corps, vous mettez de la puissance derrière le coup de poing.

6. Gardez votre épaule gauche haute et rentrez votre menton derrière pour vous défendre contre les croix et les crochets droits. Votre main droite doit également être maintenue fermement contre votre tête pour vous défendre contre les coups.

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7. N’oubliez pas d’expirer lorsque vous frappez. Une fois que vous avez lancé le crochet, revenez à votre position de garde ou continuez votre combinaison.

Points clés d’apprentissage

Le crochet gauche semble assez simple lorsqu’il est décomposé en petites étapes.

Mais pour Newbie Norms – à qui cette série Master Boxing est destinée – je me rends compte que cela peut encore être beaucoup à prendre en compte.

Même les gars expérimentés sont coupables de mauvaise forme quand le crochet est enclenché partie d’un long comboou ils sont sous pression dans le ring.

Si vous ne vous souvenez que d’une fraction de cet article, assurez-vous qu’il s’agit de l’essentiel indiqué ci-dessous.

• Le crochet du gauche est un mouvement complet du corps. Rentrez vos épaules et vos hanches.

• Pivotez sur la plante du pied gauche. Laissez votre pied droit au sol.

• N’enroulez pas votre bras vers l’arrière pour avoir de la force – vous télégraphiez le crochet. Au lieu de cela, faites une petite torsion vers la gauche, abaissez légèrement votre bras et votre épaule et frappez à partir de là.

• Gardez votre bras verrouillé à un angle de presque 90° (crochets à courte distance).

• Lancez le crochet à hauteur du menton et utilisez votre épaule gauche pour protéger votre menton.

• Gardez toujours votre main droite serrée contre votre tête.

• Terminez le crochet par la droite.

Derniers mots dans le coin gauche

La boxe est un art, c’est une science, et la seule façon de triompher en dehors de la passion et du cœur est la technique.

Comme pour toute boxe, développer une gauche dévastatrice hook prend du temps. Cela n’arrivera pas du jour au lendemain, peu importe qui est votre entraîneur.

Cependant, si vous vous consacrez à apprendre la bonne technique – en prêtant attention à chaque mouvement subtil lorsque vous vous tenez devant un miroir – il y a non raison pour laquelle vous ne pouvez pas avoir un crochet gauche KO avec suffisamment de pratique.

Si vous suivez les étapes ci-dessus, vous apprendrez deux choses :

1. Une bonne forme l’emporte sur la force du bras. Lorsque vous avez une bonne forme, vous ne comptez pas sur les gros canons pour le pouvoir. Même des biceps de 50 pouces ne peuvent pas rivaliser avec un crochet qui a tout le poids corporel de quelqu’un derrière lui.

2. Vous êtes maintenant en possession d’un crochet gauche tueur.

Ceci est le deuxième article de notre série Master Boxing. Si vous avez aimé cet article et en avez appris quelque chose, consultez notre article sur maîtriser le jab.