Apprendre quelque chose de nouveau peut toujours être éprouvant pour les nerfs ou difficile. Il n’est jamais facile d’acquérir une nouvelle compétence au début.
L’autodéfense prend du temps et des efforts pour apprendre. C’est une grande compétence, et si vous faites des efforts, vous pouvez réussir.
Il y a tellement de choses difficiles qui se passent dans le monde et il est si important de pouvoir se protéger. N’essayez pas de vous précipiter et d’essayer des techniques trop difficiles pour les débutants.
Si vous continuez à vous entraîner, vos compétences augmenteront, vous n’avez qu’à vous donner le temps d’y arriver. Vous n’avez pas besoin d’être la personne la plus grande ou la plus forte pour bien vous défendre.
Soyez fier de sortir de votre zone de confort et d’apprendre une nouvelle compétence.
S’entraîner à se défendre est important et peut être amusant, alors profitez-en pendant que vous apprenez à vous défendre.
Voici quelques bonnes techniques d’autodéfense pour les débutants.
Perforation
Frapper est la première chose que les gens font quand il s’agit de se défendre. Il existe de nombreuses façons de frapper les attaquants et il existe de nombreux types de coups de poing.
Coup de poing
Le premier coup de poing, bien sûr, serait un coup de poing. Lorsque vous faites cela, vous voulez que votre pouce soit rentré afin que vous ayez une meilleure chance de protéger votre pouce contre la rupture.
Apprenez à un coup de poing dans la vidéo dessous.
Souvent, frapper quelqu’un vous fait mal aussi, parce que les gens frappent mal. Vous pouvez vous casser les doigts ou même la main.
Il est clair que dans une situation dangereuse, votre main n’est pas aussi importante que votre vie.
Il faut apprendre à donner un bon coup de poing. C’est aussi simple que de s’assurer que votre pouce est caché.
Coup de poing croisé
Une croix arrière est un autre coup de poing efficace que vous utiliseriez pour vous défendre. C’est la main arrière lorsque vous êtes dans votre position de combat. Vous utilisez cette main pour des coups puissants pour assommer l’adversaire.
Lancer un droit vidéo coup de poing arrière cours.
Marteau-poing
Une autre technique utilisée pour frapper est le poing marteau (coup de marteau).
Dans cette technique, vous balancez votre poing vers le bas ou sur le côté vers la cible. Vous pouvez l’utiliser sur n’importe quelle partie du corps dont vous avez besoin, que ce soit le visage, la gorge, l’abdomen, etc.
Ce type de coup inflige moins de dégâts à votre main. Avec le coup de marteau, vous avez plus de chances de blesser votre agresseur sans vous blesser.
Poinçon à crochet
Le crochet est un coup de poing très puissant qui, si vous pouvez frapper l’attaquant au menton, l’assommera ou du moins l’abattra.
Celui-ci est un peu plus difficile pour un débutant, mais il ne faut pas longtemps pour devenir assez bon pour blesser quelqu’un.
Ce coup de poing nécessitera plus de formation pour être vraiment maîtrisé, mais les bases peuvent être apprises par n’importe quel débutant.
vidéo coup de gorge
Piques
Le coup de pied est une autre technique d’autodéfense qui convient aux débutants et qui offre de nombreuses options différentes.
Il n’y a que quelques coups de pied que j’utiliserais en combat et pareil pour un débutant.
Les coups de pied fantaisie ne sont pas bons pour vous défendre si vous êtes attaqué.
Vidéo de coup de pied à l’aine – comment c’est fait
Le coup de pied à l’aine est le meilleur coup de pied à utiliser pour l’autodéfense. Si vous donnez un coup de pied à un attaquant dans l’aine, vous voulez vous assurer que vous ne frappez pas réellement avec votre pied. Idéalement, le coup de pied se fait réellement avec votre tibia.
Vos hanches doivent glisser vers l’avant et votre orteil doit être pointu lorsque vous donnez des coups de pied, car cela vous aidera à atteindre la cible.
Toute la puissance de votre coup de pied dépend de vos hanches, tout comme de nombreuses autres techniques d’autodéfense.
La puissance de votre coup de pied dépend de la puissance que vous pouvez obtenir de vos hanches. Pour que cela fonctionne, vous devez être détendu et non raide lorsque vous pédalez. Si vous êtes trop raide, le coup de pied échouera.
Je me rends compte qu’il est difficile d’être détendu dans une situation de légitime défense. Inspirez simplement et restez calme pendant une seconde, cela fera une différence lors de l’utilisation de cette technique.
Lorsque vous donnez un coup de pied, vous voulez faire semblant de tirer quelque chose avec votre pied. Si vous suivez ces conseils, vous devriez réussir à donner un coup de pied à quelqu’un dans l’aine.
Assistant de base
Tout d’abord, lors de l’exécution de cette technique, vous voulez vous mettre en position de combat, lever les genoux et vous tordre. Une fois que vous tournez, sautez avec le bas de votre pied pendant que vous tournez votre hanche.
Encore une fois, la puissance du coup de pied dépend simplement de la façon dont vous utilisez vos hanches. Vos hanches ont tout le pouvoir.
Il existe également un acolyte de remplacement du pied lorsque vous vous sentez plus à l’aise avec ce coup de pied.
Pour éliminer l’attaquant, vous voulez viser le genou. Vous ne serez pas assez bon en tant que débutant pour donner un coup de pied à quelqu’un dans les côtes ou à la tête.
Allez bas et donnez un coup de pied au genou ou ratissez le tibia.
Sortez de l’emprise ou de l’écluse principale
La première chose que vous voulez faire lorsque vous essayez de sortir d’une prise de tête est de vous assurer que vos voies respiratoires ne sont pas restreintes. Si vous tournez la tête en direction de votre agresseur, vous pouvez respirer.
Vous voulez alors essayer de frapper votre agresseur.
Le meilleur coup est votre coude contre leur aine ou leurs côtes. Cela affectera l’agresseur, qu’il s’agisse d’une femme ou d’un homme.
Assurez-vous d’avoir une main disponible à tout moment pour vous défendre contre les coups ou les coups de poing de l’attaquant.
Vous pouvez également essayer de tendre la main vers le visage de votre agresseur. Si vous tenez leur bras, ils n’ont pas beaucoup de pouvoir contre vous.
Vous pouvez essayer de leur arracher les yeux ou de les faire perdre l’équilibre et s’enfuir.
Si cela ne suffisait pas pour vous échapper, vous devrez encaisser encore plus de coups et de coups pour abattre l’attaquant. Une fois qu’ils sont à terre, courez.
En fin de compte, vous essayez simplement de faire tout ce qu’il faut pour pouvoir vous éloigner de votre agresseur sans vous faire de mal.
Vous devez leur faire tellement de mal que si vous vous enfuyez, ils ne pourront pas vous poursuivre.
Sensibilisation lors de la marche ou du jogging
Il est si important de faire attention à votre environnement. Tant d’incidents graves se produisent parce que quelqu’un ne sait pas qu’il y a un attaquant près d’eux.
Lorsque vous marchez, surtout seul, ne restez pas absorbé par votre téléphone et ne fixez pas le sol.
Cela fait de vous une cible idéale pour un attaquant.
Vous pourriez sauver votre propre vie simplement en prêtant attention à ce qui vous entoure. L’appel ou le SMS peut attendre que vous arriviez à destination ou que vous rentriez chez vous.
Ceci s’applique également lorsque vous êtes dans votre voiture. Si vous vous apprêtez à partir ou si vous venez d’arriver quelque part, ne restez pas assis dans votre voiture sur votre téléphone.
C’est l’occasion idéale pour quelqu’un de monter dans votre voiture ou de vous attaquer.
Si ce genre de situation se produisait, personne ne le verrait ni ne l’entendrait et il serait très difficile de s’en sortir. Entrez simplement lorsque vous êtes quelque part et partez lorsque vous avez terminé.
Vous pouvez facilement éviter des situations désagréables en prenant ces précautions supplémentaires. Vous ne savez jamais qui est autour de vous ou ce qui se passe dans la tête des gens.
Ne vivez pas votre vie dans la peur, mais en même temps, ne prenez pas de décisions imprudentes qui vous font passer pour une cible facile.
Spray au poivre
Beaucoup de gens n’aiment pas l’idée de transporter une cartouche de masse ou un taser partout. Mais ce que les gens ne réalisent pas, c’est que ces petites armes peuvent faire la plus grande différence en matière d’attaque.
Les attaquants recherchent des cibles faciles.
Si vous sortez du gaz poivré ou un taser, ils pourraient se rendre compte que vous ne serez pas une cible aussi facile.
De plus, pulvériser du gaz poivré sur un agresseur peut vous donner juste assez de temps pour sortir de la situation et obtenir de l’aide.
Il y a tellement de choses différentes que vous pouvez transporter, y compris une masse, un taser, un couteau de poche et un sifflet anti-viol. Toutes ces choses peuvent vous aider si jamais vous vous trouvez dans une mauvaise situation.
Je sais que ce n’est pas toujours ce que vous voulez dans votre poche sur votre porte-clés ou dans votre sac à main, mais cela peut vraiment aider dans une mauvaise situation. Si vous avez besoin d’un spray au poivre ou d’un taser, consultez les produits que nous recommandons sur notre page d’armes d’autodéfense.
Conclusion
En général, il est important de réaliser que l’autodéfense est importante et peut être réalisée avec succès par toute personne de tout sexe, force ou taille.
Si vous avez ne serait-ce qu’une petite connaissance de l’autodéfense, cela peut vous sortir de toute mauvaise situation. Vous ne savez jamais ce qui se passera dans le monde aujourd’hui.
Je sais que cela peut être effrayant, mais être éduqué vous donne les meilleures chances de vous défendre.
De plus, assurez-vous de faire attention à votre environnement afin de ne pas vous retrouver dans une mauvaise situation. Si vous voyez quelqu’un qui vous met mal à l’aise ou si vous pensez que quelque chose ne va pas, entrez ou allez dans une autre direction.
Toujours tout ce que vous devez faire pour rester en sécurité. Apportez votre masse et votre spray au poivre. Ce n’est peut-être pas la chose la plus pratique qui soit, mais la plus petite chose peut vous donner la chance de vous éloigner d’un attaquant.
Vous aimerez peut-être aussi notre article abquel art martial est le meilleur pour les débutants.