Ko valkāt pārgājienos 10 grādu laikapstākļos

Pārgājieni aukstā laikā, pat 10 grādu aukstumā, ar atbilstošu apģērbu un sagatavošanos var būt ne tikai veicami, bet pat patīkami.

Lai dotos 10 grādu pārgājienā, jums būs nepieciešamas vilnas zeķes, gara apakšveļa augšā un apakšā, bikses ar oderi, divas izolācijas kārtas, vēja necaurlaidīga ārjaka, silta cepure un dūraiņi.

Norvēģijā ir teiciens, un tas skan apmēram šādi: “Nav sliktu laikapstākļu, ir tikai nepiemērots apģērbs.” Tā kā teiciens ir norvēģu valodā, tad zini, ka viņi runā par vienu lietu – aukstumu!

Lai gan pārgājieni temperatūrā, kas ir krietni zem nulles, var nebūt piemēroti visiem, nav iemesla, lai jūs nevarētu doties ārā un izbaudīt dienu pat aukstākajā laikā. Galvenais ir ģērbties slāņos, kas ir saprātīgi, un turpināt kustēties, lai saglabātu siltumu!

Ģērbšanās 10 grādu laikapstākļiem pārgājiena laikā

Ir daudz lietu, kas jādara, lai sagatavotos pārgājieniem aukstā laikā, vispirms apskatīšu apģērbu ansambli un tad ķeršos pie dažiem padomiem, kā doties pārgājienā aukstumā.

Bāzes slānis

Sākot no iekšējā slāņa, ko sauc arī par pamatslāni, ir dažas lietas, kas jāpatur prātā. Pareiza materiāla izvēle pamatslānim var būt sarežģīta. Mūsdienās tradicionālā gudrība saka, ka no kokvilnas ir jāizvairās par katru cenu.

No savas pieredzes, kā arī no tā, ko esmu pētījis studijās kā šis. Ja esat aktīvstad neatkarīgi no tā, vai jūsu pamatslānis ir vilna, poliesters vai kokvilna, ir mazāka nozīme.

Ja jūs vienkārši stāvat vai sēžat, sintētiskais vai vilnas pamatnes slānis var būtiski mainīt.

Ja plānojat apstāties kalna virsotnē vai kaut kur līdzīgā vietā, jūs varētu vēlēties izlaist kokvilnu. Ja dodaties pārgājienā tikai vingrošanas nolūkos un plānojat apstāties tikai tad, kad atgriezīsities savā automašīnā vai mājā, tam nav tik lielas nozīmes.

Otra lieta ir pamatslānis gan augšējai, gan apakšējai pusei. Gara apakšveļa, gari džoniņi, savienības uzvalks, lai kā gribi to saukt, tev vajag!

man-valkā-apakšas-termos-un-bāzes-slāņa-top
Nēsājot termodibenus ar savu pamatslāņa augšdaļu, kā arī dumju seju. Svarīgs ir visu ķermeni aptverošs bāzes slānis!

Apakšējā puse – bikses

To, cik svarīgi ir, lai jūsu kājas būtu siltas un grauzdētas, nevar pārvērtēt. Vislabākā sistēma ir divu slāņu zeķes – vispirms plāns, bez kokvilnas slānis, tad biezāks vilnas slānis. Zeķēm jābūt augstām.

Pirmā plānā zeķu kārta ir paredzēta, lai jūsu kājas būtu sausas (tāpēc ļoti svarīgs ir sūcošs materiāls) un izvairītos no berzes. Slapjas zeķes = vairāk berzes + vairāk posta.

Apavu izvēle var būt sarežģīta. Ja dodaties pārgājienā pāris jūdžu garumā pa līdzenu zemi (labi izveidotas takas) un ja ir sniegs un sniegs nav pietiekami dziļš, lai iekļūtu jūsu apavu augšdaļā, tad pārgājienu apavi darbosies labi.

Ja dodaties pārgājienā tādā sniegā, kas ir pietiekami dziļš, lai brist cauri vai nosegtu apavu augšdaļu, iespējams, vēlēsities iet ar pilniem sniega zābakiem ar getrām, taču tie nedaudz palēninās.

Tā kā tas ir krietni zem sasalšanas, sniegs paliks ļoti sauss, kas ir labi. Sliktākais, kas var notikt, ir, ja jūsu kājas kļūst slapjas.

Ko darīt, ja jums nav sniega zābaku

Ja jums nav sniega zābaku, bet vēlaties, lai jūsu kājas būtu sausas, varat veikt šo uzlauzumu, ko es izmantoju pagājušajā ziemā, lai dotos pārgājienā un skrietu sniegā:

LASĪT  Garš mētelis vai jaka slēpošanai: jā vai nē?
es-valkāju-zeķes-ar-plastmasas-maisiņu-turpinu-citu-zeķu-pāri
Viens zeķu pāris atrodas zem plastmasas pārtikas maisiņa, kam seko vēl viens zeķu pāris

Es uzvilku zeķu pāri, pēc tam plastmasas maisiņu, pēc tam vēl vienu zeķu pāri. Šis plastmasas maisiņš darbojās kā ūdens barjera, lai novērstu sniega kušanu no mana ķermeņa siltuma un iesūkšanos manās zeķēs. Lai gan mana apakšējā zeķu kārta no sviedriem kļuva slapja, manas kājas palika siltas.

Teikšu, ka šī nav visērtākā situācija, un mani kāju pirksti sūdzējās par pieblīvētiem 3 kārtu dēļ, ko viņi valkāja (neskaitot manas kurpes).

Izmantojot šo iestatījumu, es varēju veselu stundu bez problēmām iziet vairāku collu sniegā aptuveni 9 grādos pēc Fārenheita.

Ja plānojat vairāku stundu pārgājienu sniegotajā tuksnesī, es ieguldīšu dažus izolētos sniega zābakos.

Ko ņemt līdzi, ja pēdas ir ļoti aukstas

Daži cilvēki izvēlas zābakos pievienot nelielas ķīmisko sildītāju paciņas. Iesaku paņemt līdzi dažus, bet saglabājot tos tikai nepieciešamības gadījumā. Jums var būt pārāk karstas un nosvīdušas kājas, un arī tas nav jautri. Nemaz nerunājot par to, ka mitras kājas var būt ļoti kaitīgas, ja esat iestrēdzis kaut kur, kur neplānojāt palikt.

Apakšējā puse – bikses

Garie džoniņi darīs brīnumus, lai jūsu kājas būtu siltas, taču ārējais slānis ir tikpat svarīgs. Kā ārējais slānis jūsu biksēm, nevajadzētu valkāt nekādus absorbējošus materiālus. Tas nozīmē džinsus, sporta bikses vai pat standarta pārgājienu bikses. Visi šie bikses veidi absorbē ūdeni, un tas nav tas, ko vēlaties. Jūs varat valkāt šāda veida bikses zem ūdensnecaurlaidīga apvalka bez problēmām.

Tā vietā jums vajadzētu atrast vēja necaurlaidīgas bikses un, ja iespējams, ūdensnecaurlaidīgas. Biezas slēpošanas bikses nav nepieciešamas, ja vien nav ļoti vējains, tikai labas vēja necaurlaidīgas pārgājienu bikses vai pat skriešanas bikses, un, ja tajās ir mazliet odere, jo labāk.

Manuprāt, izolējošās vidējā slāņa bikses darbojas ļoti labi un palīdz uzturēt siltumu šajos apstākļos. Ja jūsu pārgājienu biksēm/skriešanas biksēm nav oderes, es valkātu sporta bikses vai cita veida bikses, kas darbotos kā izolācijas slānis zem vēja/ūdensnecaurlaidīgā apvalka.

es-valkā-vēja-skriešanas-bikses
Šīs ir manas vēja necaurlaidīgas skriešanas bikses

Tas viss jāsaka, ja jūs dodaties pārgājienā dziļā sniegā līdz ceļiem, tad jums ir vajadzīgas sniega bikses. Sniega bikses ir izolētas un ir ūdensnecaurlaidīgas, kas šādos apstākļos ir absolūti nepieciešama.

Augšējā puse — vidējais slānis (izolācijas slānis)

Virs garās apakšveļas ar garām piedurknēm pamatslāņa jums būs nepieciešams silts, izolējošs slānis, piemēram, vilnas džemperis vai vilna. Biezs flaneļa krekls var būt arī labs, jo to var ievilkt, un tas neļauj aukstam gaisam piecelties un apakšā.

Mans mīļākais vidusslānis ir mana vilna, ko saņēmu no Old Navy apmēram pirms 10 gadiem.

Mans vidējais slānis un mana nespēja skūties katru dienu

Vidējā slāņa materiāls ir mazāk svarīgs, kamēr tas ir pietiekami biezs, lai izolētu ķermeni. Jo biezāks, jo vairāk izolācijas. Ar t-kreklu vai ko tamlīdzīgu nepietiek, lai aukstā laikā būtu vidusslānis.

LASĪT  Vai sniega motocikli ir bīstamāki nekā motocikli?

Turklāt šai jakai ir rīkles aizrīšanās funkcija, kas ir neērti, bet man ir viena no manām iecienītākajām funkcijām. Ir svarīgi, lai jūsu kakls būtu silts, tāpēc, ja jums nav jakas, kas to darītu, jums jāizmanto šalle, balakla vai arvien populārāka buff (Amazone).

Augšējā puse – jaka

Pēc šī biezā slāņa ideālā gadījumā jums ir nepieciešama jaka, kurai ir vai nu dūnu iekšējais slānis, vai kāds cits izolācijas slānis. Bet, ja esat pietiekami labi izolēts ar savu vidējo slāni, tas ir mazāk problēmu.

Tomēr vissvarīgākais ir jūsu jakai jābūt ar vēja necaurlaidīgu ārējo apvalku. Kapuce lieliski palīdz uzturēt galvu un seju siltu, taču tas var samazināt jūsu redzamību.

es-valkā-mana-kolumbijas-lietus jaka-stāvu-sniega laukā
Mana Kolumbijas lietus jaka tajā dienā bija MVP. (Tajā rītā bija aptuveni 9 grādi pēc Fārenheita)

Mana Columbia lietus jaka (skatiet manu ieteikto aprīkojuma lapu, lai uzzinātu vairāk par to) kopā ar vilnu, ko es parādīju iepriekš šajā ierakstā, kā arī mana uzticamā zilā cepure darbojās ļoti labi, lai tajā rītā saglabātu siltumu.

Augšējā puse — cepure (vai divas)

Varbūt vissvarīgākais aprīkojums ir silta cepure. Ķermeņa siltums savā veidā izplūst uz augšu, un galva bez cepures ļoti ātri kļūst auksta. Vēl viens slānis zem galvenās cepures, piemēram, a balaklava ir noderīgi, jo varat to izmantot, lai segtu seju. Šalle ir laba ideja, taču tā nav obligāta pārgājienos, jo tā piešķir lielu apjomu un var traucēt.

Stīva pašbilde stāv kalna galā, kamēr viņš valkā sniega jaku, cepuri un balaclava un saulesbrilles
Šajā fotoattēlā redzams mans draugs Stīvs, kurš palīdzēja uzrakstīt šo rakstu. Šajā attēlā ir aptuveni 0 grādi pēc Fārenheita!

Esmu atklājis, ka šādos apstākļos siltumu nevar novērtēt par zemu. Nesen es mēģināju gulēt savā teltī 18 grādos pēc Fārenheita, un es atklāju, ka mana ķermeņa visnožēlojamākā daļa ir mana seja, jo man nebija sejas vāka.

Jebkurā gadījumā, dodoties pārgājienā, sejas pārsegs ir lieliska ideja. Pat saulesbrilles var ievērojami bloķēt gaisa plūsmu, lai novērstu aukstās asarošanas acis.

Augšējā puse — dūraiņi (jā, dūraiņi)

Jūs varētu domāt, ka tāpēc, ka esat iztērējis vairāk nekā 100 USD par cimdiem, tie būs pietiekami labi pret nopietnu aukstumu. Viņi nav. Ja plānojat būt ārā ilgāk par stundu un temperatūra ir 10 grādi vai zemāka, dūraiņi ir vienīgais veids, kā iet.

Dūraiņi tur pirkstus kopā, kas palielina siltumu. Negatīvā puse ir tāda, ka jums nav veiklības un ar tām jūs nevarat darīt neko, taču tā ir neliela cena, kas jāmaksā par siltām rokām. Ķīmisko sildītāju paciņas ir piemērotas arī jūsu rokām.

Vairāk padomu pārgājieniem aukstumā

Tātad jūs visi esat tērpušies un gatavi doties ārā pa durvīm aukstumā — šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, lai jūs varētu doties pārgājienos neatkarīgi no laikapstākļiem.

Palieciet hidratēts

Ikviens zina, ka karstā laikā ir jādzer daudz ūdens, bet aukstā laikā tas nav savādāk. Iespējams, ka jūs nesvīdat tik daudz, bet jūsu ķermenim joprojām ir jāpapildina šķidrums.

Daži padomi:

  • Izvairieties no vasaras pārgājienu hidratācijas piederumiem, piemēram, Camelbacks. Caurule vienkārši sasalst.
  • Tā vietā izmantojiet ūdens pudeli un varbūt pat izolētu termosu, lai ūdens nesasaltu. Tas varētu arī padarīt dzeršanu patīkamāku, ja ūdens nav īpaši auksts.
  • Ja dodaties garā pārgājienā, ūdens jāuzglabā uz ķermeņa, lai tas būtu silts.
LASĪT  Neoprēna zeķu priekšrocības: kad un kur tās lietot

Turiet sniegu prom

Centieties neļaut sniegam nokļūt blakus ķermenim, īpaši zābaku iekšpusē. Jūsu ķermeņa siltums izkausēs sniegu, un tad jums būs slapjas zeķes un kājas. Ja nokrītat, notīriet tik daudz sniega, cik vien iespējams.

Šī iemesla dēļ ārējam apvalkam jābūt ūdensnecaurlaidīgam, un tā nedrīkst būt audumi, piemēram, vilna, kas paredzēts ārējam slānim. Sniegs vienkārši pielīp pie vilnas kā velcro. Ar citiem ārējiem apvalkiem sniegs vienkārši noslīd.

Skatieties dienas gaismu

Ziemā dienas gaišais laiks kļūst īsāks, tāpēc atcerieties attiecīgi plānot. Sāciet agrāk un plānojiet, kad beigsiet un dosieties mājās sēdēt pie ugunskura. Vienmēr ievietojiet galveno lukturi vai lukturīti, ja viss nenotiek, kā plānots.

Trases nosacījumi

Auksts laiks var radīt lieliskus taku apstākļus vai nožēlojamus taku apstākļus. Izmēģiniet sniegu, pa kuru ejat. Vai tas ir stingrs? Vai tas noturēs tavu svaru? Vai tas ir iepakots? Ja atbilde uz šiem jautājumiem ir jā, tad ir laba diena pārgājienam.

Ja atbilde ir nē, un jūs jūtaties pēc iegremdēšanas (katrs solis jūs iegrimstat sniegā vairākas collas vai pat vairāk) un cīnāties par katru soli, iespējams, vēlēsities izmēģināt citu dienu vai varbūt saglabāt savu pārgājienu ļoti īsu. Pārgājieni dziļā sniegā var būt lielisks treniņš, taču tas ir jādara tikai tad, kad bez lielas piepūles varat atgriezties pie nedziļa sniega.

Kā ar sniega kurpēm?

Sniega kurpes ir lieliskas, bet tās ir tiešām noder tikai svaigam, dziļam sniegam. Ja dodaties uz pārpildītas takas, tās jums nebūs vajadzīgas, un jūs, iespējams, atklāsit, ka tās tikai palēnina jūsu darbību. Ja vēlaties izpētīt ārpus takas, vienīgais veids, kā iet, ir sniega kurpes (vai slēpes).

Izklaidējieties!

Sniegs un aukstums rada sliktu reputāciju, taču patiesība ir tāda, ka, ja esat tam gatavs, var būt ļoti jautri atrasties ziemas brīnumzemē. Tas var būt satriecoši skaists, un ir tik daudz lietu, ko redzēt un atklāt, kas atklājas tikai aukstākajos mēnešos – ledus kristāli, dzīvnieku pēdas, sasaluši ūdenskritumi un sasalusi migla, kas smalki plūst uz kokiem. Ziema var būt klusa un mierīga – jauks kontrasts vasaras drudžainajam tempam un trokšņiem. Izbaudi to!

Saziņa — pastāstiet kādam, kurp dodaties

Sliktākais scenārijs – tu esi viens, ir auksts, ir ļoti auksts, kļūst tumšs, un kritienā esi spējis smagi savainot sevi. Jūs pārbaudiet savu mobilo tālruni. Vai nu jūs aizmirsāt to pietiekami uzlādēt, vai arī aukstums vienkārši ir nogalinājis akumulatoru, un tagad tas nāk jums! Nav labi.

Ir auksts. Ir ziema. Nejaucieties. Pārliecinieties, vai kāds zina, kur jūs atrodaties un kad plānojat atgriezties. Tā ir vecā skola. Tas ir zemo tehnoloģiju līmenis. Tas ir vienkārši. Tas strādā. Un jūs varat doties pārgājienā kādu citu dienu!