La boxe, c’est avant tout une question de mains, n’est-ce pas ?
Il est impossible de gagner un match de boxe sans donner des coups de poing, et comme c’est un sport de combat qui se concentre sur l’attaque et la défense avec les bras, les mains sont tous l’attention.
Ce n’est que lorsque vous plongez plus profondément dans le sport que vous réalisez à quel point le jeu de jambes est important dans le jeu en général.
Vous devez apprendre le jeu de jambes de la boxe afin de pouvoir mettre de la puissance dans vos coups et rester une cible difficile à atteindre.
Un bon jeu de jambes est d’une importance vitale à un jeu offensif fort et efficace.
Lorsque vous donnez un coup de poing, vous devez parfois faire un petit pas pour réduire la distance afin de vous connecter réellement avec votre cible. Sans ces étapes subtiles, vos combinaisons échouent
Il ne sert à rien de lancer des combinaisons fantaisistes si elles ne font qu’intimider votre adversaire avec ce qui pourrait l’être.
« Viens plus près, Sucker, et je vais te frapper avec l’un d’eux.
Et c’est tout aussi important pour la défense de la boxe.
Les combattants évasifs qui sont rapides sur leurs pieds ne risquent pas de se blesser en devant bloquer les coups de poing. Avoir des pieds rapides peut également déséquilibrer votre adversaire et ouvrir des contre-chances alors qu’il se balance sauvagement pour frapper l’air frais.
Si vous êtes un combattant agressif, un bon jeu de jambes peut vous aider à maintenir la pression sur votre adversaire lorsque vous vous rapprochez rapidement et traquez votre proie efficacement.
Pousser le pied arrière transfère également votre poids à travers votre bras pour donner de la puissance à vos coups de poing. Et pivoter sur la plante des pieds fournit le couple qui mène à de grands crochets.
Le mouvement de vos pieds peut transformer vos coups de poing de je-sens-des-moustiques-mordre-plus-fort-que-que-vous à, putain de merde-je-juste-assommé-le-fuck-out.
Les bases du jeu de jambes en boxe
Vous voulez garder cette belle position de boxe que vous avez développée (tu as été travailler sur votre positiondroite?) pendant que vous vous promenez, tournez en rond, traquez et reculez devant votre adversaire.
Vos pieds doivent toujours debout à la largeur des épaules, et vous devriez jamais cassez votre stance (pied gauche toujours devant si votre stance est orthodoxe).
Cela peut être un énorme défi pour le boxeur débutant, et vous vous retrouverez à reculer lorsqu’un attaquant exerce une pression sur vous, ou même croise vos pieds (un gros NON-NON !)
Si vos pieds se rapprochent trop ou si vous êtes sur le point de faire le grand écart, vous compromettez votre stabilité, vos mouvements et votre capacité à attaquer et à vous défendre.
Vous pourrez peut-être déchaîner la fureur de « The Crouching Tiger » dans le Kung Fu, mais si vous avez les jambes larges et accroupies, vous n’avez pas de bases solides en boxe.
Comment maintenir votre posture lorsque vous vous déplacez
Voici le secret pour maintenir votre posture lorsque vous vous déplacez : Déplacez toujours le pied le plus proche de la direction dans laquelle vous voulez aller en premier.
Ce n’est pas vraiment un secret, en fait c’est un conseil de boxe assez basique, mais c’est la clé d’un bon mouvement où vous restez dans votre position normale à tout moment.
Comment ça fonctionne…
Si vous voulez avancer, faites d’abord un pas avec votre pied gauche, puis faites glisser votre pied droit vers l’avant. Si vous voulez aller à droite, faites un pas avec votre pied droit et faites glisser votre pied gauche dans la même direction.
Il s’agit en fait de deux mouvements qui s’exécutent très rapidement. Le premier pas avec le pied le plus proche de la direction dans laquelle vous allez, puis faites glisser l’autre pied dans la même direction pour combler rapidement l’écart entre vos pieds, en gardant cette distance à la largeur des épaules.
Remarque: Le premier mouvement est un marchermais la deuxième partie en est une glisser, de sorte que le pied traînant soit en contact permanent avec le sol et fournisse une base stable au cas où vous seriez touché en vous déplaçant.
Twisting – Pas comme une ballerine
Attaquer sous des angles autres que face à face avec votre adversaire est très efficace pour faire atterrir des coups de poing sur des zones non protégées.
Lorsque vous entendez parler de boxeurs « ouvrant des coins » ou « travaillant sous différents angles », cela fait référence à des attaques du côté où les coups de poing peuvent être insoupçonnés.
Cela peut aussi signifier attaquer de face, mais avec des uppercuts au lieu de coups de poing directs.
Lorsqu’il est utilisé dans une attaque, le but du pivot est de se déplacer rapidement du côté de votre adversaire alors qu’il fait toujours face à la direction dans laquelle vous étiez auparavant.
Activer la défensive vous permet de sortir rapidement d’une position serrée, comme lorsque vous êtes possédé dans un coin.
Pour effectuer le pivot, pivotez sur la plante de votre pied avant (en tournant à gauche ou à droite) de manière à ce que votre corps forme un nouvel angle par rapport à votre adversaire.
Le pivot seul ne vous permettra pas de contourner votre adversaire. Cela a en fait l’effet inverse et vous laisse face au côté de votre adversaire. Vous devez guider le pivot avec un ou deux petits pas pour passer à une nouvelle position (en utilisant le mouvement rapide en deux étapes décrit ci-dessus).
C’est en forgeant qu’on devient forgeron
Le jeu de jambes de boxe demande certainement un peu de pratique et s’y habituer. Je vous recommande de prendre le temps d’apprendre la bonne technique, même si votre mouvement est lent et peu naturel au début.
Plongez-vous devant un miroir pleine longueur et entraînez-vous à avancer, reculer, gauche et droite tout en restant debout dans votre pose.
Essayez de pivoter sur votre pied avant (gauche et droit) et guidez le point de pivot avec quelques petits pas pour vous mettre rapidement dans une nouvelle position.
Donnez-lui du temps et vous tournerez en rond autour de vos attaquants, profitant des lacunes de leurs défenses tout en étant toujours juste hors de portée lorsqu’ils essaient de riposter.
