Comment se défendre dans ces situations délicates – dormir, s’asseoir, s’étouffer, grand gars

Si vous envisagez de suivre des cours d’autodéfense, vous le faites sans doute avec l’idée que vous voulez être mieux préparé à une éventuelle attaque en marchant dans la rue. La plupart des gens ne pensent pas aux attaques possibles lorsqu’ils travaillent à la maison sur un projet, font une sieste, vont courir ou même discutent avec un ami dans un bar ou un restaurant. La réalité est que les attaques physiques peuvent survenir à tout moment et il est donc préférable que l’on soit préparé à plusieurs scénarios plutôt qu’à un ou deux. Dernièrement, j’ai consacré beaucoup de temps et d’efforts à la façon dont les gens peuvent se défendre dans des situations inattendues ou inconfortables.

Vous trouverez ci-dessous des situations embarrassantes possibles où vous devrez peut-être savoir comment vous défendre :

  1. Pendant le sommeil.
  2. Assis, inconscient du danger.
  3. Lorsqu’il est pris de manière inattendue dans une prise de tête.
  4. Quand quelqu’un te tire les cheveux.
  5. Pendant que vous courez.
  6. Quand tu es pris en étau.
  7. Lorsque vous êtes beaucoup plus petit que votre agresseur.

Ci-dessous, nous examinons de plus près chacune de ces situations délicates et discutons des meilleures techniques d’autodéfense que vous pouvez utiliser pour vous défendre. Si vous voulez vous assurer que vous êtes parfaitement préparé et équipé pour vous protéger si jamais vous êtes attaqué dans les situations ci-dessus, lisez la suite.

Se défendre dans des situations difficiles et inattendues

Chacune des situations ci-dessous représente un défi potentiel pour une personne attaquée. Dans la plupart des cas, l’attaque est une surprise ou la victime se retrouve dans une situation apparemment impossible. Être capable de penser rapidement et de réagir intelligemment est absolument essentiel. Vous ne pouvez le faire que si vous avez une idée de ce qu’il faut faire. Vous trouverez ci-dessous quelques instructions et idées de base.

1. Comment se défendre pendant son sommeil

Bien sûr, vous ne voulez pas dormir avec une arme sous votre oreiller ou vous enfermer dans votre chambre sans fenêtre ouverte pour vous assurer d’être en sécurité chaque nuit. Au lieu de cela, vous devriez avoir une stratégie pour vous protéger si quelqu’un entre par effraction et entre par effraction dans votre maison et vous attaque au lit.

Connaître un peu de Jiu Jitsu ou de lutte peut vous aider à sortir d’une situation où un attaquant est au-dessus de vous et applique une pression. Ces arts enseignent aux praticiens la force et la mobilité des hanches. Allongé sur le dos, amenez vos pieds vers vos hanches et utilisez-les pour propulser votre corps sur le côté et loin de votre agresseur. Vous pouvez regarder une excellente démonstration dans cette vidéo sur YouTube.

2. Comment se défendre en position assise

Que diable faites-vous si un agresseur s’approche de vous alors que vous êtes assis ? Tout se résume à savoir où frapper pour garder un attaquant à une distance de sécurité en position assise. Pour vous attaquer, l’attaquant doit se rapprocher de vous, ce qui vous donne une sorte d’avantage.

Si l’agresseur s’approche suffisamment pour vous toucher, vous pouvez l’arrêter en lui donnant des coups de pied. Vous pouvez également donner un coup de pied à son genou tout en saisissant sa main et en le tirant. Donner un coup de pied à un attaquant dans l’aine depuis une position assise est un bon type d’attaque ; assurez-vous simplement que vous êtes solide et rapide afin que l’attaquant ne vous attrape pas le pied. Une fois que votre agresseur est désarmé dans la douleur, frappez – courez vers la sécurité.

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3. Comment se défendre dans un blocus.

Que faites-vous lorsque vous êtes impliqué dans une bagarre et que vous vous retrouvez soudainement dans une prise de tête ? Il est difficile de savoir quoi faire. Vous pouvez avoir l’impression d’être du côté des perdants de l’attaque, mais ce n’est vraiment pas le cas. Il existe plusieurs méthodes pour sortir d’un blocage.

Votre premier objectif doit être de rester conscient car une prise de tête peut couper l’approvisionnement en air et en sang et vous faire perdre connaissance – assurez-vous de rentrer votre menton pour éviter cela. Tournez la tête vers le corps de l’agresseur et utilisez sa poitrine pour protéger votre visage des coups de poing.

Les deux bras de votre agresseur vous tiennent dans une prise de soumission, alors attrapez ses mains et tirez-les vers le bas, en relâchant la pression. Ne tombez pas à genoux, mais assurez-vous d’avoir une base stable. Gardez vos jambes écartées et légèrement pliées. Lorsque vous êtes stable, frappez le haut de l’intérieur de la cuisse ou de l’aine et tirez immédiatement sa tête en arrière en attrapant tout ce que vous pouvez, comme les cheveux, les vêtements, le cou.

Ceux-ci devraient vous donner de nombreuses occasions de contre-attaquer et éventuellement de vous échapper.

En Jiu Jitsu, il existe une méthode en 4 étapes pour échapper à un blocage. Suivez les étapes ci-dessous pour l’essayer :

  • Faites pivoter tout votre corps autant que possible en utilisant votre épaule. Placez votre bras devant le corps de l’attaquant.
  • Placez votre jambe derrière les jambes de l’attaquant. Essayez de placer votre jambe derrière les deux jambes de l’attaquant si vous le pouvez.
  • Poussez fortement votre corps vers l’arrière pour tomber en arrière et forcer l’attaquant à se retourner par-dessus votre jambe.
  • Si votre agresseur tombe, soyez prêt à sauter immédiatement du sol et à vous mettre en sécurité ou à vous battre.

4. Comment se défendre si quelqu’un vous tire les cheveux

Le danger que quelqu’un vous tire les cheveux, c’est qu’il a beaucoup de contrôle sur votre corps pendant qu’il a vos cheveux. Il peut être difficile de se libérer ou de riposter si quelqu’un vous frappe avec vos cheveux. Voici ce que vous pouvez faire pour vous libérer afin de pouvoir fuir vers la sécurité ou riposter :

Attrapez le poignet du bras de votre agresseur en saisissant vos cheveux avec les deux mains. Maintenez maintenant le poignet de l’agresseur fermement près de votre tête afin que le contrôle de votre tête soit limité. Faites glisser une main vers le haut et attrapez le petit doigt. C’est le doigt le plus faible et le plus facile à blesser. Arrachez le petit doigt en arrière pour tenter de le casser tout en repoussant la main de l’agresseur avec votre autre main. Si vous passez un peu de temps sur YouTube, vous trouverez un grand nombre de vidéos à regarder sur la façon de vous défendre si quelqu’un vous tire les cheveux.

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5. Comment se défendre en courant

Lorsque vous partez courir seul, la dernière chose qui vous préoccupe est de savoir si vous allez être attaqué ou non. Vos pensées se tournent vers la santé, clarifiant votre parcours et anticipant une journée très productive à venir. Il n’y a absolument aucune raison pour que vous abandonniez votre habitude de courir juste pour des raisons de sécurité. Vous trouverez ci-dessous quelques façons de vous défendre pendant la course.

  • Envisagez de courir avec un partenaire. Cela peut sembler évident, mais la réalité est qu’il y a un réel pouvoir dans le nombre. Les attaquants sont moins susceptibles de frapper si vous courez avec un partenaire, et s’ils le font, vous avez plus de chances de survivre ou de vous en sortir si vous travaillez ensemble.
  • Activez une application de suivi. De nos jours, la plupart des gens courent avec leur téléphone portable et c’est bien, car de cette façon, un être cher ou un ami peut suivre vos mouvements, surtout si vous courez seul. Si quelque chose devait vous arriver, vous pouvez être facilement localisé et de l’aide peut être en route.
  • Évitez les câlins d’ours des attaquants. Si quelqu’un essaie de vous attraper dans une position d’étreinte d’ours, c’est parce qu’il peut facilement vous emporter ou vous attaquer hors de vue. Pour éviter cela, rendez-vous lourd et maladroit à manœuvrer. Pour ce faire, abaissez vos fesses et vos hanches vers le sol tout en pliant vos jambes. Cela abaissera votre centre de gravité et il sera assez difficile pour quelqu’un de vous soulever.
  • Créez un espace entre vous et l’attaquant en balançant vos bras d’avant en arrière. Cela devrait aider votre agresseur à garder une certaine distance afin que vous puissiez vous échapper.
  • Frappez fort dans la région de l’aine de votre attaquant avec vos jambes. C’est extrêmement douloureux et il est impératif que vous agissiez immédiatement. Criez à l’aide pendant que vous courez vers la sécurité.

6. Comment se défendre quand on est étouffé

L’étranglement est une technique impitoyable utilisée par un attaquant qui veut vraiment obtenir ce qu’il veut. La prise d’étranglement est une technique puissante, mais la bonne nouvelle est que vous pouvez la contrer en appliquant des connaissances pratiques d’autodéfense. Il y a 3 choses ou étapes à garder à l’esprit lorsque vous essayez de sortir d’une prise d’étranglement. Ceux-ci sont vitaux pour votre survie et sont les suivants :

A]Dégagez les voies respiratoires.

Le premier objectif est effectivement d’éviter de s’étouffer et seul puis pouvez-vous travailler sur l’évasion ou la riposte. C’est essentiel. Si vous ne relâchez pas la pression sur votre artère carotide, vous pouvez perdre connaissance et vous avez perdu la bataille. Pour dégager les voies respiratoires, placez vos mains ou vos avant-bras sur le point de contact, puis tendez-vous sur ce point. Cela amènera l’attaquant à desserrer son emprise. Déposez autant de votre poids que possible sur la prise de l’attaquant, et une fois qu’il relâche la pression, il est temps de passer à l’étape suivante.

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B]Déplacez votre corps vers le centre.

Une fois que vous pouvez respirer librement, il est important de remettre votre corps dans une position centrale. Une prise d’étranglement pousse généralement votre tête hors de l’alignement avec votre corps, vous devez donc remettre vos hanches, votre dos et votre cou en position. Avancez vers votre adversaire et poussez vos hanches vers lui. Assurez-vous de vous rapprocher le plus possible, puis montez fort. Maintenant que votre corps est aligné, celui de votre agresseur est décentré et vous avez plus de poids pour faire trébucher le bas de son corps.

C]Choisissez le chemin de moindre résistance.

Non, suivre le chemin de moindre résistance ne signifie pas que vous devez simplement abandonner. Cela signifie que vous devez choisir l’option la moins résistante pour sortir de l’étau. Déterminez où la pression ou la force de l’emprise de votre attaquant sur vous est la plus faible et poussez ou tirez vers le bas à ce point. Essayez de ne pas être trop agressif ou vous pourriez finir par vous blesser davantage.

7. Comment se défendre quand on est petit

Si vous êtes petit et léger, il y a de fortes chances que votre agresseur ait déjà le dessus. Cependant, en connaissant quelques techniques de base d’autodéfense, vous pouvez vous protéger assez efficacement contre un agresseur. Voici quelques conseils à essayer.

  • Échappez-vous d’une situation potentiellement dangereuse lorsque vous voyez quelqu’un s’approcher. Entrez dans un magasin, frappez à la porte d’un inconnu ou envoyez un message dès que possible. Ce n’est pas toujours une option, bien sûr, mais il est bon de garder cela à l’esprit comme stratégie.
  • Faites du bruit. Si vous êtes en danger, criez, criez et faites une scène complète. Cela attirera l’attention sur vous et, espérons-le, effrayera votre agresseur, qui ne veut clairement pas se faire prendre.
  • Si vous êtes poussé dans un coin, soyez prêt à frapper en premier. Lorsque vous frappez l’attaquant, assurez-vous de frapper fort et vite.
  • Visez les zones sensibles. Les bonnes zones à frapper sont l’aine (utilisez votre genou), les yeux, le nez, le visage, les oreilles, la gorge et les reins.
  • Ne frappez pas si vous ne savez pas comment frapper, vous ne ferez que vous blesser. Utilisez les parties dures de votre corps pour frapper votre agresseur, comme le front, les genoux, les coudes et le talon de la main.
  • Gouge dans les yeux de l’agresseur. C’est un excellent moyen d’aveugler temporairement votre agresseur et de le tenir au dépourvu afin que vous puissiez vous échapper.
  • Mordez votre agresseur. Vous ne voulez pas une bouchée de sang, mais c’est mieux que d’être violée ou assassinée. Mordez les points faibles et préparez-vous à courir, car la douleur ne peut qu’enrager votre agresseur.

Dernier mot

Bien sûr, ce n’est que la pointe de l’iceberg des situations embarrassantes et inattendues où vous pourriez être attaqué. Si vous souhaitez bien vous protéger, réservez quelques cours de self-défense afin d’apprendre au moins les bases. Il existe également de nombreuses vidéos YouTube à regarder en ligne, mais rien ne vaut des cours guidés et professionnels. Bonne chance là-bas.

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