Apprendre les arts martiaux à la maison peut être très facile avec toutes les nouvelles vidéos et séries de DVD en ligne. Si vous n’avez ni le temps ni l’argent pour suivre des cours, vous pouvez facilement apprendre vous-même à la maison.
Comment faites-vous l’entraînement d’autodéfense à la maison? Le plus simple est d’acheter un cours en ligne ou d’acheter un cours sur DVD. Ensuite, vous pouvez revoir les techniques encore et encore pour les maîtriser.
Si vous souhaitez apprendre les arts martiaux, vous devrez peut-être acheter du matériel, notamment un sac de boxe et des gants de boxe. Vous pouvez voir certains des équipements que nous utilisons pour nous entraîner.
Vous pouvez apprendre avec succès sans l’équipement, même si cela vous sera utile.
Cela dit, il est important que vous fassiez des recherches pour vous assurer de choisir les arts martiaux qui vous conviennent le mieux.
Si vous allez passer votre temps à apprendre quelque chose, vous voulez que ce soit quelque chose que vous aimez et qui fonctionne pour vous.
Je me suis entraîné dans divers arts martiaux et j’ai réalisé que j’adorais les arts martiaux tels que le MMA, le Muay Thai, le Jeet Kune Do et le Krav Maga.
Voici quelques styles d’arts martiaux que vous pouvez apprendre à la maison avec la bonne formation en ligne ou sur DVD.
1. Jiu-jitsu
Croyez-le ou non, le Jiu-Jitsu est en fait l’un des arts martiaux les plus faciles et les meilleurs à apprendre à la maison. Le Jiu-Jitsu est un art martial et un sport de combat.
Fondamentalement, la vue d’ensemble du Jiu-Jitsu se concentre sur le grappling et le combat au sol.
Le grappling est un combat au corps à corps utilisé pour obtenir un avantage au combat. Le combat au sol est un combat au corps à corps qui se déroule lorsque les deux combattants sont au sol. Le combat au sol est également connu sous le nom de travail au sol ou jeu au sol.
Lors de la pratique du Jiu-Jitsu, une autre technique courante est le sparring. Le sparring est essentiellement un combat de forme libre.
Mon fils a suivi un cours de Jiu-Jitsu quand il était plus jeune et après chaque cours, les enfants luttaient au sol. La lutte les a aidés à essayer et à utiliser la technique qu’ils venaient d’apprendre.
Le Jiu-Jitsu est facile à apprendre à la maison car il existe plusieurs techniques que vous pouvez apprendre étape par étape.
Plusieurs programmes ont été créés pour apprendre le Jiu-Jitsu à la maison. La première est que notre formation gratuite sur ce site Web enseigne le Jiu-Jitsu ainsi que le combat debout.
Si les cours en ligne ne sont pas nécessairement votre style, vous pouvez toujours acheter un ensemble de DVD que vous pouvez regarder et apprendre vous-même Jiu-Jitsu.
Si vous pouvez trouver un partenaire pour apprendre et pratiquer avec vous, cela peut également être utile. Ce n’est pas nécessaire car il existe de nombreuses techniques individuelles, mais il existe de nombreuses techniques qui nécessitent également un partenaire.
Vous pouvez également acheter une poupée de lutte Jiu-Jitsu que vous pouvez trouver sur Amazon.
Nous offrons une formation vidéo Jiu-Jitsu gratuitement. Il s’agit d’un starter à guillotine.
2. Karaté
Un autre bon art martial à apprendre à la maison est le karaté. Le karaté est probablement ce qui vient à l’esprit lorsque vous entendez parler d’arts martiaux en raison de sa popularité dans les films et dans d’autres médias.
Il existe plusieurs autres arts martiaux en plus du karaté, mais le karaté est extrêmement populaire ici aux États-Unis.
Le karaté est facile à apprendre à la maison. Essentiellement, le karaté est un art martial frappant et donnant des coups de pied.
Cela signifie qu’il utilise principalement des coups de poing, des coups de pied, des coups de coude et de genou, des techniques à main ouverte et des coups de paume.
Aujourd’hui, le karaté utilise également le grappling, les clés articulaires et d’autres techniques.
Les verrous articulaires sont lorsque vous exercez une pression sur les articulations de votre adversaire pour contrôler l’adversaire ou désarmer un attaquant dans une situation d’autodéfense.
Le karaté se concentre beaucoup sur l’équilibre et la force.
Il est également important d’apprendre les poses de base avant d’apprendre les techniques.
Les trois principaux types de poses sont la pose de marche, la pose en avant et la pose de chat.
La position de marche et la position avant sont similaires, et la position du chat est lorsque vous mettez plus de poids sur votre jambe arrière. Recherchez ces poses pour approfondir le positionnement et les techniques.
Si vous pratiquez le karaté à la maison, il est important de méditer et de vous échauffer avant de commencer à pratiquer. Ensuite, allez simplement en ligne ou insérez votre DVD de formation pour apprendre à la maison.
Le karaté est facile à apprendre à la maison car la plupart des techniques sont individuelles et faciles à comprendre.
3. Taekwondo
Le taekwondo est un art martial coréen qui se concentre sur des techniques très rapides telles que tourner, sauter et donner des coups de pied.
Il existe un film entier intitulé « Spin Kick » dédié à cet art martial.
Le taekwondo est devenu si populaire et compétitif qu’il est maintenant un sport olympique. C’est l’une des formes d’arts martiaux les plus systématiques et je pense que c’est pour cela qu’il suscite autant d’intérêt de la part des personnes qui le pratiquent.
C’est très techniquement difficile et presque scientifique.
Il est très dynamique et demande plus d’habileté au pied que les autres arts martiaux.
Bien qu’il nécessite plus de jeu de jambes, c’est définitivement un art martial que vous pouvez apprendre à la maison.
Le taekwondo est connu pour sa « théorie de la force » qui met l’accent sur la vitesse et l’agilité. C’est un entraînement anaérobie et aérobie pour le taekwondo.
Cet art martial se concentre sur la mise en forme, le combat et la rupture. Casser est l’art de casser des planches utilisées pour l’entraînement. Des briques, des tuiles et des blocs de glace peuvent également être utilisés.
Lorsque vous apprenez à la maison, vous n’avez pas de planches à casser ou de glace. Il existe de nombreuses vidéos en ligne et des ensembles de DVD qui se concentrent sur les coups de pied et les coups de poing de Taekwondo que vous pouvez pratiquer à la maison.
4. Arts martiaux mixtes (MMA)
Les arts martiaux mixtes ou MMA sont un sport de combat à contact complet.
Il se concentre sur l’utilisation de la frappe et du grappin, mais utilise généralement de nombreuses techniques mixtes issues de différentes formes d’arts martiaux.
Il existe de nombreuses stratégies différentes que le MMA utilise, y compris les déchaînements et les bagarres, les combats au corps à corps, le sol et la livre, et bien d’autres.
Il existe également des groupes et des cours spécifiques pour le MMA qui sont spécifiques aux femmes.
Si vous êtes une femme et que vous souhaitez apprendre le MMA, lorsque vous recherchez des vidéos pratiques en ligne, je vous recommande de rechercher le MMA pour les femmes.
Il y a des compétitions professionnelles de MMA partout, comme vous l’avez probablement vu ou entendu à la télévision.
C’est un art martial qui implique définitivement plus de liberté et de nombreuses techniques différentes.
Assurez-vous que si c’est celui que vous choisissez, vous y consacrez du temps et de l’énergie pour réussir complètement.
Vous voulez travailler pour devenir plus fort et plus rapide pour donner le meilleur de vous-même lors de la pratique du MMA.
Essayez de courir ou de vous entraîner pour augmenter votre endurance avant et pendant l’apprentissage de différents styles et techniques de MMA.
Avoir un tronc solide est une partie importante de la plupart des techniques de MMA, vous pouvez donc également travailler sur des choses pour renforcer votre tronc.
Des choses simples comme les pompes, les redressements assis, les planches, les levées de jambes et la corde à sauter peuvent grandement contribuer à préparer votre corps aux arts martiaux.
Cet art martial nécessite beaucoup d’échauffement et de préparation du corps pour réussir. Pour de meilleurs résultats, recherchez plusieurs vidéos, y compris des exercices et des techniques réelles.
Coups de coude utilisés dans les entraînements/combats de Muay Thai et de MMA.
Conclusion
En général, il existe de nombreux arts martiaux différents que vous pouvez essayer d’apprendre, et il y en a même certains que vous pouvez apprendre à la maison.
Il est vraiment important que vous y mettiez du temps, de l’énergie et des efforts pour réussir.
Se donner deux heures par semaine ne suffit pas. Si vous voulez prendre le temps de votre vie pour apprendre quelque chose, autant le faire correctement et tout donner.
Vous voulez prendre le temps de rechercher différents arts martiaux afin de choisir celui qui vous convient le mieux et ce que vous voulez en retirer.
Consultez notre section d’équipement d’entraînement pour l’équipement dont vous pourriez avoir besoin.
Vous pouvez également vous entraîner gratuitement avec nos vidéos de formation et ensuite aller dans une école si vous savez ce que vous aimez.
Si vous voulez savoir quoi les cours d’autodéfense en font partie consultez notre article.