Comment améliorer les réflexes de combat

Comment améliorez-vous vos réflexes pour améliorer vos compétences de combat? Vous devez entraîner vos muscles pour qu’ils soient détendus lorsque vous frappez, puis qu’ils se contractent au moment précis où vous entrez en contact avec la cible.

Je sais que cela semble trop difficile à apprendre.

J’ai pu le faire avec une formation, mais vous devez faire ce que nous vous disons ci-dessous pour voir les résultats. Il existe également d’autres entraînements que vous pouvez faire pour accélérer les réflexes.

Se battre, c’est savoir quoi faire ensuite. C’est un rythme rapide où les réflexes sont vraiment utiles.

Les réflexes rapides améliorent vraiment vos compétences de combat, il est donc important de réagir plus rapidement.

Comme tout autre sport ou passe-temps, vous devez vous entraîner pour accélérer vos réflexes. Avoir des réflexes rapides est une bonne base pour combattre et apprendre les techniques d’arts martiaux.

Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses façons simples de le faire. Vous pouvez travailler vos réflexes n’importe où sans avoir besoin d’un partenaire.

Chaque entraînement et chaque préparation sont utiles.

Qu’est-ce qu’un réflexe plantaire ?

Avant de commencer à vous battre et de vous préparer à vous battre, il est important de comprendre ce qu’est un réflexe est en fait.

C’est essentiellement chaque réaction.

Si vous touchez quelque chose de chaud, que vous criiez ou sautiez, c’est un réflexe. D’autres exemples de réflexes sont la poussée, le tressaillement, la panique, etc.

Les réflexes que vous avez maintenant ne sont que des réflexes normaux, ce sur quoi vous voulez travailler s’appelle vos réflexes entraînés.

Pendant le combat, il s’agit de mouvements défensifs, offensifs et de contre-mouvements.

Vous voulez que vos réflexes de combat se déclenchent aussi vite que vos réflexes de tir actuels.

Si vous pouvez vous entraîner suffisamment, votre corps réagira automatiquement aux coups de poing, aux coups de pied et aux scénarios de combat.

Pour vous préparer pleinement avec les bons réflexes, assurez-vous d’être prêt pour toute technique de combat qui se présentera à vous.

Le secret d’un bon entraînement réflexe pour le combat est de se concentrer non seulement sur la réaction, mais aussi sur les stimuli.

Voici quelques bons moyens d’améliorer vos réflexes spécifiquement pour le combat.

Épicéa

Si vous êtes débutant, le sparring est un entraînement dans des situations réelles. Cela peut impliquer de frapper et de se battre entre deux personnes ou plus.

  ADT remplace-t-il les piles ?

C’est une technique, mais si vous le faites à un rythme plus lent, cela aide à améliorer vos réflexes.

Pratiquer des vitesses plus lentes pendant le combat accélérerait vos compétences de combat. Le pratiquer lentement vous donnera le temps de trouver de nouvelles réponses qui, en fin de compte, aideront vos réflexes.

De toute évidence, vous devez toujours pratiquer le sparring à un rythme réaliste.

Vous devrez également vous entraîner à demi-vitesse pour que votre esprit se souvienne des techniques.

Le combat lent vous permet également de porter une attention particulière à la façon dont votre adversaire pourrait se battre.

Les réflexes au combat consistent à se préparer à ce qui va arriver et à prêter attention à la façon dont votre adversaire bouge et réagit.

En remarquant simplement quelque chose de petit chez votre partenaire, vous pouvez gagner à la fin.

  • Vous pouvez prêter attention à l’origine de leur pouvoir
  • Quelles tendances ont-ils
  • Est-ce qu’ils télégraphient des coups de poing ou des mouvements
  • Chargent-ils des coups de poing ou des coups de pied

Grèves télégraphiques

Ils peuvent télégraphier un coup de poing ou un coup de pied, ce qui vous avertit de ce qui se passe avant que cela ne se produise.

De nombreux combattants chercheront un adversaire pour télégraphier ce qu’ils font. Peut-être qu’ils baissent leur épaule pour un coup de poing.

Connaître les tendances de votre adversaire peut vous donner l’avantage dans un combat car vos réflexes réagissent juste un peu plus vite.

Vous voulez être en mesure de sentir ce qui s’en vient. Les meilleurs combattants gagnent parce qu’ils sont préparés pour ce qui est à venir.

Vous étudiez votre adversaire chaque type de mouvement qu’il pourrait télégraphier.

Les vrais combattants n’ont pas à réfléchir pendant un combat, ce qu’ils font vient naturellement. Cela est dû au temps et à la préparation qu’ils consacrent à la formation.

Ils n’ont pas à penser à ce qui va suivre, leur corps bouge juste pour contrer une attaque, frapper l’adversaire ou esquiver un coup de poing.

Entraînement Focus Mitt

La formation Focus Mitt est l’endroit où un partenaire tient les mitaines et appelle des coups de poing.

Vous lancez les coups appelés. Ensuite, lorsque vous serez assez bon dans les combos, l’entraîneur commencera à vous lancer des coups de poing pour que vous puissiez glisser, esquiver ou tisser.

  Un ours attaquera-t-il si vous restez immobile ? Lequel 1 est et lequel n'est pas !

Cela permet à votre corps de savoir qu’un coup peut survenir à tout moment. Cela augmentera les capacités réflexes de la défense contre les coups de poing.

Une autre chose que vous pouvez faire est de lui donner plein gaz pendant quelques minutes jusqu’à ce que vous soyez complètement fatigué. Cela vous aidera à améliorer vos réflexes.

Vous pouvez également travailler sur les coups de poing glissants. Vous lancez des coups de poing puis frappez votre partenaire.

Faire ces exercices vous rendra plus rapide. Vous parez simplement un coup de poing ou lancez un 1/2 combo pour frapper votre adversaire. La réponse est rapide et fluide.

Combinaisons de punch à travailler dans la vidéo ci-dessous :

Vous voulez créer des réponses ou des habitudes naturelles à ce que vous vivez.

Le cerveau les traite comme des réflexes naturels que vous pouvez utiliser lorsque vous vous battez réellement. Vous voulez entraîner votre cerveau et votre corps à être un combattant et pas seulement faire des mouvements.

Nous recommandons un certain nombre de gants de mise au point différents dans notre section de révision.

Punching ball

Ce ne sera pas aussi efficace que d’avoir un partenaire qui serait capable de donner des coups de poing et de vous donner des situations familières à rencontrer, mais c’est quand même très bien pour travailler vos réflexes.

L’utilisation d’un sac de frappe signifie que vous devez toujours réagir et répondre à une cible en mouvement, même si cette cible n’est pas une personne.

Faire cela une fois par jour ou au moins quelques fois par semaine peut vraiment améliorer vos réflexes.

Pendant l’entraînement, nous avons toujours essayé de donner l’impression que tout ce que nous faisions était réel.

Nous voulions que notre entraînement donne l’impression que nous étions réellement dans un combat, alors nous glissons, esquivons, lançons un coup de poing, esquivons, nous faufilons, lançons un coup de pied puis un coup de poing, et ainsi de suite.

Avoir un sac lourd aide. Si vous n’avez pas de sac lourd, tant que vous pouvez maîtriser votre forme et votre technique, vous développerez vos compétences,

Faire de l’exercice comme si c’était un vrai combat engagera ce mouvement dans votre mémoire musculaire. Cela rend vos réflexes plus rapides.

  Pouvez-vous utiliser ADT sans service de surveillance ?

Envisagez d’investir dans un double sac car cela aidera éventuellement vos réflexes.

Trop penser au prochain mouvement de combat

Le concept principal du travail sur vos réflexes en matière de combat est que vous voulez réellement créer de nouvelles connexions neuronales.

Si vous passez trop de temps à réfléchir pendant un vrai combat, vous donnez juste assez de temps à votre partenaire pour trouver une ouverture.

Réfléchissez pendant que vous vous entraînez afin que votre corps sache naturellement quoi faire quand il s’agit de le faire.

Vous n’avez pas à penser à frissonner quand il fait froid ou à sauter quand une voiture klaxonne.

C’est exactement la façon dont vous voulez que votre corps réagisse finalement lorsque quelqu’un donne un coup de poing.

Les meilleurs combattants n’ont même pas besoin de penser à ce qu’ils font. Penser aux mouvements à faire au combat et élaborer des stratégies pour battre un adversaire au combat est différent.

Trop réfléchir est le meilleur moyen de perdre dans un combat.

Ceci est différent des autres sports et passe-temps, car vous devez en fait programmer de nouveaux réflexes dans votre corps.

Laissez votre corps faire le travail auquel vous vous êtes préparé mentalement et physiquement lorsque vous vous battez vraiment.

Ne vous inquiétez pas, votre corps fera le travail pour vous tant que vous vous préparerez bien.

Votre esprit peut faire des choses incroyables, et celle-ci en est une.

Conclusion

En général, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour travailler vos réflexes de combat. Que ce soit à la maison, avec un partenaire ou avec un instructeur, vous pouvez toujours aider votre esprit et votre corps à apprendre de nouveaux réflexes utiles pour le combat.

Si vous n’avez pas de partenaire, vous pouvez toujours vous entraîner sur un sac de boxe ou un double sac de boxe. Si vous n’avez pas de sac de frappe, vous pouvez toujours faire du shadow box.

Quoi qu’il arrive, il y a toujours une opportunité d’améliorer vos réflexes et vos capacités de combat. Chaque petit peu de pratique aide finalement.

Vous pouvez consulter notre programme de formation en ligne gratuit pour apprendre l’autodéfense.

Autres articles qui pourraient vous intéresser :

Tu pourrais aussi aimer: Partie du corps la plus faible pour frapper et
Comment faire une formation d’autodéfense à la maison