Combinaisons de kickboxing (entraînement de la bonne manière)

Si vous voulez apprendre quelques combinaisons de kickboxing, vous êtes au bon endroit. Peu importe que vous participiez à un combat de rue, à une séance d’entraînement ou simplement à un entraînement, nous vous montrerons ces combinaisons à tout moment.

Les combinaisons de coups de poing et de pied varient en fonction de votre adversaire. Vous voudrez peut-être jeter ces combinaisons.

  • Une piqûre
  • Derrière la croix
  • Poinçon à crochet
  • Coup bas

Que se passe-t-il si votre adversaire bouge et que le crochet n’est pas là ? Vous ne le lancez pas et cherchez un autre coup de poing ou un coup de pied pour atterrir.

Si vous vous entraînez longtemps avec différentes combinaisons, ces exercices aident à la mémoire musculaire. La mémoire musculaire signifie que vous réagissez pour vous défendre au lieu d’y penser.

Votre corps se souviendra des techniques si vous vous entraînez et pratiquez suffisamment. C’est pour améliorer votre temps de réaction, donc si quelqu’un essaie de vous frapper au visage, réagissez simplement sans y penser. Vous esquivez le coup de poing, puis revenez avec un jab et une croix arrière vers leur visage.

Nous tenons à souligner que lorsque vous vous entraînez, vous devez vous entraîner comme si vous étiez dans un vrai combat. Passer par les motions ne vous aidera pas du tout. Si vous voulez faire des combos de kickboxing pour vous mettre en forme, il est toujours logique de le rendre réel. Cela pourrait vous aider un jour si vous ou votre famille êtes attaqués.

Quels sont les principaux coups de poing en kickboxing ?

Voici les coups que vous devez connaître lorsque vous vous entraînez au kickboxing.

  • Le coup est le coup de poing le plus important à apprendre car il met en place bon nombre de vos autres coups de poing. Le jab est la main la plus proche de l’adversaire en position de combat.
  • La croix arrière est le coup de poing puissant, et c’est votre main la plus éloignée de l’adversaire lorsque vous êtes dans une position de combat.
  • Le coup de poing à crochet à gauche et à droite est dévastateur lorsqu’il est utilisé correctement. De nombreux kickboxers, combattants MMA et boxeurs sont assommés avec ce coup de poing. Vous pouvez utiliser les deux mains et lancer le coup de poing dans une trajectoire de crochet, ciblant le menton de l’adversaire.
  • Uppercut, vous pouvez utiliser les deux mains avec ce coup puissant. Mike Tyson a utilisé ce coup de poing tout le temps pour assommer les gens sur le ring de boxe. Cela fonctionne parce que les gens ont tendance à baisser la tête lorsqu’ils sont fatigués ou par accident.

Quels sont les coups de pied les plus importants en kickboxing ?

Nous avons dressé une liste de kickboxing que vous devriez connaître si vous faites du kickboxing pour l’exercice, l’autodéfense ou le combat.

  • Le coup de pied avant, c’est quand vous donnez simplement un coup de pied droit dans votre adversaire avec la jambe près de l’adversaire. Vous pouvez également utiliser le pied arrière pour faire ce coup de pied.
  • Le coup de pied de thé est similaire à un coup de pied avant, mais en mieux. Il est utilisé par les pratiquants de Muay Thai.
  • Le coup de pied latéral est lorsque vous lancez un coup de pied dans la poitrine ou la tête d’un adversaire avec votre corps et votre pied sur le côté, d’où le coup de pied latéral.
  • Un coup de pied arrière consiste simplement à donner un coup de pied à un adversaire lorsqu’il est derrière vous. Vous devez les frapper avec la plante du pied.
  • Avec un coup de pied circulaire, vous utilisez ce coup de pied sur la tête ou les côtes. Le coup de pied circulaire du Muay Thai est l’un des plus puissants. Je le sais parce que les gars de mon gymnase MMA l’utilisent tout le temps.
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Quelques autres techniques que nous aimons utiliser en kickboxing

  • Coups de coude utilisés en Muay Thai
  • Coups de genou utilisés en Muay Thai

Combinaisons pour le kickboxing

1ère combinaison

  • Teap kick pour arrêter la progression de l’adversaire
  • Jab juste quand le pied atterrit à partir d’un coup de pied de thé
  • La croix arrière est lancée juste après que le jab atterrit

2nd combinaison

  • Muay Thai coup de pied à la cuisse de la jambe
  • Coup au visage
  • Coup de poing crochet avec revers

3éd combinaison

  • Coup au visage
  • Derrière traverser le visage
  • Coup de poing au menton
  • Roundhouse donne un coup de pied à la tête ou aux côtes de la jambe arrière

4e combinaison

  • Double coup au visage
  • Entrejambe arrière au plexus solaire
  • Roundhouse de jambe de plomb ou coup de pied Muay Thai à la tête ou aux côtes
  • Coup de coude
  • Saisissez l’adversaire par le cou et donnez-lui un genou dans l’aine (en légitime défense) s’il ne vise pas la tête ou la poitrine

5e combinaison

  • Coup de pied avant à la poitrine ou à l’abdomen
  • Entrejambe arrière au visage
  • Double coup au visage
  • Coup de pied circulaire à la tête ou aux côtes

Changez les combinaisons pour créer les vôtres

Vous pouvez changer n’importe quel type de combinaison que vous voulez, cela doit juste avoir un sens. Dans un combat de rue, vos adversaires utiliseront toutes sortes de combinaisons et de techniques différentes. Tu dois faire la même chose.

Ce qui fonctionne, c’est de frapper haut et de donner des coups de pied ou de frapper bas. Vous voulez changer d’angle et changer vos combos afin de pouvoir frapper haut, puis frapper bas, puis frapper à nouveau haut. Changer les choses rend difficile pour l’adversaire de savoir ce que vous faites.

En lançant tout le temps les mêmes combinaisons, on peut facilement mettre en place une défense.

Contrefaçons ou feintes

Vous pouvez également essayer de tromper quelqu’un en lançant un coup de poing, mais pas complètement. S’ils répondent à cela, vous pouvez lancer un coup de poing en croix ou en crochet. Ils seront concentrés sur la feinte de tête et ne verront pas venir le centre arrière.

Vous devez pratiquer cela pour être bon, mais pendant que je me battais dans le gymnase, mon partenaire d’entraînement me faisait ça et je suis tombé dans le panneau.

Vous vous demandez peut-être pourquoi le kickboxing est bon pour vous

  1. La première est que tout exercice est bon pour vous car nous menons tous une vie sédentaire la plupart du temps.
  2. La deuxième chose est que vous pouvez apprendre à vous défendre au cas où vous seriez attaqué.
  3. Troisièmement, c’est formidable d’être dur et de savoir que vous pouvez vous battre.
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Coups de poing

Nous avons des coups de corps dans nos combinaisons, vous devez donc les utiliser. Les gens veulent toujours assommer les gens, alors ils visent toujours le menton ou la tête. Vous pouvez vraiment faire des dégâts si vous optez pour les côtes, le plexus solaire ou l’estomac. Surtout dans les situations d’autodéfense où vous devez vous éloigner, les frapper dans l’abdomen peut suffire à les faire tomber.

Casser les côtes dans le concours de l’homme dur pourquoi vous devez frapper ou donner un coup de pied dans les côtes

Mon colocataire d’université et moi avons participé au concours Tough Man dans notre ville natale. Nos amis savaient que nous nous entraînions à la boxe et aux arts martiaux, alors ils nous ont persuadés de le faire. J’avais des compétences en arts martiaux et en boxe, mais mon colocataire ne connaissait que la boxe. Ces matchs de Tough Man étaient intéressants dans les années 1990 parce que personne ne donnait de coups de pied, c’était surtout des coups de foin. Voici comment les compétitions ont été organisées.

Les règles étaient :

  • Vous pouvez donner un coup de pied à la taille
  • Nous avions un chapeau
  • Nous avons mis des protège-tibias
  • Gants de boxe réglementaires
  • Buse

Tours et divisions

  • tours de 1 minute
  • 1 minute de repos
  • 3 tours
  • 188 livres et moins était léger
  • 189 et plus était un poids lourd

La première nuit, vous étiez généralement jumelé à quelqu’un qui avait à peu près le même poids que vous.

Malheureusement, je ne l’étais pas parce que je pesais 150 livres. et mon adversaire pesait 188 livres. J’ai de la chance. Ce combattant de 188 livres a été choisi pour gagner tout le match car ses compétences en boxe étaient très bonnes.

Mon colocataire est allé plus tôt dans la soirée et il a gagné son match.

Enfin, vers la fin, ils ont appelé mon nom et la bête de 188 livres de notre division. Mes gars du coin connaissaient le gars que j’ai combattu parce qu’il s’entraîne au gymnase qu’ils entraînent. Ils ont dit de ne pas être touché avec son crochet parce que s’il me le mettait au menton, je serais assommé.

1St Rond

J’ai perdu aux points et sa boxe était bien meilleure que la mienne. J’avais 21 ans et lui 33 ans, donc il avait encore au moins 10 ans d’entraînement pour moi. Il a décroché le coup de poing à chaque fois que j’ai lancé le jab.

Mon jab n’était pas puissant alors il l’a simplement pris et m’a lancé le crochet le plus puissant à la tête. Je savais que je devais faire un changement alors j’ai essayé de lui donner des coups de pied dans les côtes, mais il s’est assuré de garder ses coudes suffisamment bas pour que je ne touche pas ses côtes.

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2nd Rond

Au deuxième tour, je ne savais pas quoi faire et quand j’ai regardé par-dessus le ring, il était dans une position de boxe traditionnelle. Il garda ses bras le long de ses côtés, protégeant ses côtes du coup de pied circulaire. Il a commis une faute fatale et a laissé la ligne médiane grande ouverte pour un coup de pied avant ou latéral.

Il est venu juste après moi sachant que ses compétences en boxe étaient meilleures et juste au moment où il m’a atteint, j’ai lâché un acolyte sur ses côtes. Mon adversaire a sauté en arrière et ça a semblé l’avoir un peu blessé. Le deuxième tour s’est terminé mais il avait marqué suffisamment pour faire 2 tours à mon 0.

3éd Rond

Il ne voulait pas s’approcher de moi après ce coup de pied, alors nous avons dansé autour du ring pendant une minute et avons lancé quelques coups de poing jusqu’à ce que la cloche sonne. Il a gagné le combat aux points, ce qui signifie qu’il a dû revenir se battre la nuit suivante.

La nuit suivante

Je suis revenu voir mon colocataire qui avait avancé. Le gars que je combattais s’est présenté et il est venu me dire bonjour. Je lui ai dit de tout gagner puisqu’il m’a battu. Il m’a dit qu’il envisageait d’aller à l’hôpital parce que ses côtes lui faisaient très mal. Je lui ai dit que je lui avais donné un coup de pied très fort, donc ils étaient probablement meurtris.

Il a disputé son premier match et l’a remporté assez rapidement.

Le match suivant était avec mon colocataire, alors j’ai fait savoir à Brian de lui donner un coup de poing dans les côtes parce qu’ils avaient des contusions. Brian a fait exactement cela et l’homme a jeté l’éponge et est allé à l’hôpital. Brian a remporté le concours Tough Man cette année-là et nous avons découvert plus tard que j’avais cassé 3 des côtes de ce gars avec ce coup de pied.

Le fait est que vous n’avez pas à viser la tête tout le temps, vous devez mélanger les combinaisons. Frappez le corps, la tête et les jambes pendant le combat ou l’entraînement. Je sais que dans certaines situations de sparring, il y a des règles que vous devez suivre, donc vous ne pourrez peut-être pas toucher certaines zones. Suivez simplement les règles pendant un tournoi.

Conclusion

Nous vous avons montré comment mélanger les combinaisons lorsque vous frappez un sac lourd ou que vous avez un partenaire avec des gants de concentration. Plus vous vous entraînez, plus les combinaisons vous viennent naturellement.

Vous commencez automatiquement à réagir à tout ce qui vous est lancé et vous devriez pouvoir contrer avec des combinaisons. Assurez-vous de vous entraîner comme si vous combattiez réellement un adversaire.

Déplacez-vous autour du sac lourd ou demandez à la personne qui tient les mitaines de concentration de se déplacer afin que vous deviez vous déplacer pour lancer des coups de poing et des coups de pied. Se tenir debout et frapper avec vos combinaisons n’est pas la meilleure façon de s’entraîner. Déplacez-vous comme vous le feriez dans un vrai combat.