Cik tālu es varu veikt pārgājienu dienā? 65 pārgājieni, atsaucieties!

Ja kāds lūdz jūs kopā ar viņu doties dienas pārgājienā. Cik tālu tas ir? Kāds ir šāda veida pārgājiena tipiskais garums? Cik jūdzes tiek nobrauktas pārgājienos, kas ilgst vairāk nekā dienu?

draugu bilde-pārgājieni kalnos
Es un kāda ģimene dodamies pārgājienos kalnos

Kaislīgi pārgājieni pilnas pārgājiena dienas laikā nobrauc vidēji 16 jūdzes. Galvenie faktori, kas ietekmē pārgājiena attālumu, ir reljefa sarežģītība, fiziskās sagatavotības līmenis, kā arī pakas svars, ja dodaties mugursomā. Iesācējiem nevajadzētu mēģināt veikt pārgājienu vairāk par 8-10 jūdzēm vienā dienā.

Mēs jautājām daudziem pārgājiena dalībniekiem, cik tālu viņi var noiet pārgājienā dienā, un jūs būsiet pārsteigti par atbilžu daudzveidību, un tas pierāda, ka plānošana, cik tālu jūs varat nobraukt vienas dienas laikā, var būt ļoti sarežģīta! Mēs iedziļināsimies datos un pēc tam runāsim par dažiem faktoriem, kas var ietekmēt to, cik tālu varat doties pārgājienā.

Cik tālu jūs varat doties pārgājienā dienā?

Vidējais dienas nobraukuma limits no cilvēkiem, kuri ir iekšā pārgājieni bija apmēram 16 jūdzes dienā. Tomēr lielākā daļa cilvēku teica, ka viņi dod priekšroku 12 jūdžu vai mazāk pārgājienam dienā. Jebkurš lielāks nobraukums, un jautrība samazinās.

Tomēr ņemiet vērā. 16 jūdzes ir tāls ceļš.

Kā iesācējs, Jums vajadzētu plānot ne vairāk kā 8-10 jūdzes vienā dienā. Jūsu ķermenis nav pieradis pārgājienos šajos attālumosit īpaši, ja nēsājat līdzi pilnībā piekrautu mugursomu.

Aptaujas dati no 65 pārgājiena dalībniekiem

Mēs jautājām kādai Facebook grupai, kurā ir dedzīgi pārgājieni maksimālais nobraukums ir paredzēts vienas dienas pārgājienam– nevis viņu absolūtais garākais pārgājiens, bet gan vairāk par to, kas būtu a ērts attālums uz dienu. No 65 respondentiem, kuri sniedza faktiskos skaitļus, mazākais bija 5 jūdzes, bet augstākais – 30 jūdzes. Ņemot vērā trīs nobraukuma kategorijas, pārējais sadalījums izskatās šādi:

Jūdžu diapazons Respondentu skaits
Zems (12 jūdzes vai mazāk) 24
Vidējs (13–19 jūdzes) 22
Augsts (20–25+ jūdzes) 19

The vidēji bija 16 jūdzes, taču jāatzīmē, ka šis skaitlis patiesībā bija tikai pieciem cilvēkiem. Vidējie rādītāji var būt noderīgi, bet kā piemērs tam, kā tie var būt maldinoši, vidējam mehāniskajam transportlīdzeklim ir 3,97 riteņi, ja iekļaujat motociklus!

Ir daudz lielāka iespēja, ka jūsu komforta zonā jūs atradīsities vienā no trim iepriekš minētajiem diapazoniem, nevis vidēji.

LASĪT  Kāpēc skrējēji valkā kravas automašīnu cepures?

Faktori, kas ietekmē vidējo pārgājiena attālumu dienā

Divi galvenie faktori, kas ietekmēs to, cik jūdžu jūs jūtaties ērti, veicot pārgājienus dienā, ir fiziskā sagatavotība un reljefs.

Fitnesa: Ja jūs nekad iepriekš neesat devies pārgājienā un vēlaties palielināt savu fizisko aktivitāti, doma par 8-10 jūdžu pārgājienu var izklausīties biedējoša. Tādā gadījumā vislabāk ir sākt ar dažiem vienkāršiem divu vai trīs jūdžu pārgājieniem. Izvēlieties kaut ko ar labu skatu vai kādu citu atlīdzību, piemēram, jauku ezeru vai straumi. Tas ļaus jums atgriezties vēl vairāk un, iespējams, radīs vēlmi palielināt nobraukto kilometru skaitu, lai jūs varētu redzēt vēl vairāk interesantu lietu.

Ja esat fantastiskā formā un jūtat, ka brokastīs varētu apēst astoņas jūdzes, tad debesis ir robeža, taču mēģiniet nelidot pārāk augstu. Atcerieties, ka kalnus nevar uzvarēt. Viņi bija tur ilgi pirms jums un būs tur ilgi pēc tam, kad esat prom. Vislabāk ir vienkārši izbaudīt privilēģiju tur būt.

Reljefs: Apvidus sarežģītība ir milzīgs faktors jūdzēm, kuras varat ērti nobraukt. Daži respondenti uzskatīja, ka, ja pārgājiens būtu tieši kalnā, tad viņi varētu noiet tikai jūdzi vai divas.

Tāpat atcerieties, ka nokāpšana var būt tikpat sodoša kā kāpšana. Jūsu ceļi un pēdas var patiešām sasprindzināt lejup kalnu posmos un padarīs jūs nogurušāku, veicot visas atlikušās jūdzes.

Pirms došanās ceļā noteikti konsultējieties ar a topo karte vai laba GPS karte, kas parāda reljefu. Ja tas ir patiešām stāvs, jums var nākties samazināt komforta zonas kilometrus uz pusi.

Bonusa koeficients — paaugstinājums: Iespējams, esat lasījis stāstus par Himalaju alpīnistiem. Tie ir cilvēki, kuri jūras līmenī, iespējams, varētu doties pārgājienā visu dienu bez noguruma. Tas ir ārkārtējs piemērs tam, kā pacēlums var ietekmēt jūsu fiziskās spējas, un ir labi paturēt prātā pārgājienos, kur tas var kļūt par faktoru. Jo augstāks ir pacēlums, jo grūtāk iekļūt asinīs un grūtāk būs pārgājiens.

Tas notika ar mani pēdējā ceļojumā uz kalniem. Kad mēs tikām augstāk un augstāk, man bija grūtāk atvilkt elpu, un es pūšos un pūšos. Mani muskuļi nereaģēja tik ātri. Pacēlums būtiski maina grūtības pakāpi.

LASĪT  Vai jūsu slēpes šķeldo? Lūk, ko darīt

Atkarībā no jūsu dzīvesvietas augstumam var būt nozīme, cik tālu varat doties pārgājienā. Rietumu štatos braucieni pa Alpu valsti virs 10 000 pēdu augstumā neatkarīgi no reljefa jūs nogurdinās daudz ātrāk nekā salīdzināms attālums jūras līmenī vai tuvu jūras līmenim. Ja neesat aklimatizējies, jums, iespējams, vajadzēs pārgriezt savu komforta zonas numuru uz pusēm.

Bet jums nav jāatrodas Himalajos vai Klinšu kalnos, lai jūs ietekmētu pacēlums. Pat nelieli paaugstinājumi Apalaču kalnos (virs 5000 pēdām) var ievērojami ietekmēt hidratāciju un izturību — nepietiek, lai uz pusi samazinātu jūdžu skaitu, bet pietiekami, lai to samazinātu par 2–3 jūdzēm. Jebkurā gadījumā noteikti papildiniet savu zināšanu sarakstu par jebkuru jomu. Tie nav tikai jautri nieki. Tas var vienkārši izglābt dienu . . . tas ir dienas pārgājiens.

Kāds ir labs pārgājiena temps?

Uz līdzenas, līdzenas reljefa tipisks pastaigas temps ir aptuveni 3+ jūdzes stundā.

Tomēr pārgājieni parasti ietver pakalni vai pat kalni kā arī nelīdzenas virsmas. Pievienojiet tam faktu, ka pārgājiena mērķis ir baudīt dabu un, iespējams, baudīt labu skatu, tāpēc apstāšanās ir ne tikai ierasta, bet arī ieteicama. Ņemot vērā šos divus faktorus, tipisks pārgājiena temps ir aptuveni 2+ jūdzes stundā, tātad “vidējais” 16 jūdžu dienas pārgājiens prasīs apmēram 8 stundas.

Ja es būtu jūsu vietā, es plānotu pārgājienu ar ātrumu aptuveni 2 jūdzes stundā un plānotu jūsu dienu.

Mēs vairāk runājam par pārgājienu tempiem mūsu rakstā šeit, un jūs varat uzzināt, kas tiek uzskatīts par patiešām pienācīgu pārgājiena tempu.

Cik tālu man vajadzētu pārgājienā dienā?

Tikai tāpēc, ka tu var pārgājiens 16 jūdzes nenozīmē, ka jums vajadzētu. Ir vilinoši mēģināt veikt pēc iespējas lielāku attālumu pēc iespējas īsākā laika periodā.

Vai man ir jādodas pārgājienā visu dienu?

Protams, nē. Žurnāls Backpacker tikko nāca klajā ar rakstu par labāko 10 jūdžu pārgājieni Ziemeļamerikā. Dažreiz tikai dažas jūdzes var nokļūt kādās iespaidīgās vietās. Nemaz nerunājot, garie pārgājieni dažkārt ir tikai izturības vingrinājumi, un ne vienmēr patīkamāki.

Gara diena takā var būt diezgan noslaucīta, tikai saules apdegums un dažas nopietnas tulznas. Īsāks pārgājiens bieži var radīt enerģiju vairāk.

LASĪT  Vai RV gaisa kondicionieri ir jāuzlādē?

Vienīgais laiks, kad jums var būt nepieciešams doties pārgājienā visu dienu, ir tad, ja ir kāds konkrēts galamērķis, kurā jums ir jānokļūst, piemēram, kempings vai pat vienkārši jāatgriežas pie automašīnas, un jūsu interesēs nav veltīt laiku.

Pirms dodaties garā pārgājienā, pārliecinieties, ka saprotat, kādi ir jūsu ierobežojumi. Jūs nevēlaties vilkt sevi pēdējās divās jūdzes no ūdens un dienasgaismas apmulsumā, lai teiktu, ka esat pabeidzis visu.

Vai es to esmu izdarījis? Nē. Tas ir padoms no mana “laba drauga”.

Šim “draugam” reiz, ļoti garai pārgājiena dienai, kuras garums pārsniedza 16 jūdzes vienā dienā, bija jāturpina doties pārgājienā pat tad, kad norietēja saule un mums bija jāizmanto priekšējie lukturi, lai izvēlētos ceļu pa akmeņainu taku. Blisteri tajā dienā bija ļoti slikti.

Kā ar tālsatiksmes takām, piemēram, Apalaču taku?

Daži cilvēki veic tā dēvēto “pārgājienu” takās, kas var būt simtiem vai pat tūkstošiem jūdžu garas. Ceļotājs katru dienu dodas pārgājienos un katru dienu cenšas nobraukt 20–25 jūdzes. Iesācējam tas var šķist gandrīz neiespējami, taču ļoti labi sagatavoti pārgājieni, kuri ir pieraduši pie šāda veida izaicinājumiem, katru dienu var “ieslīgt rievā” un izsist lielu nobraukumu.

Dažos gadījumos viņiem var nebūt izvēles. Viņiem var būt nepieciešams nokļūt nākamajā kempingā vai pat nākamajā pilsētā, lai atkārtoti piegādātu pārtiku un ūdeni. Es zinu pārgājienus, kuri šajās takās ir nobraukuši pat 35-40 jūdzes dienā un dažreiz var pat vidēji 30 jūdzes dienā apmēram nedēļu. Es to pieminu, jo tas atspoguļo to, kas ir iespējams, bet ne raksturīgo.

Ja jūs interesē “pārgājieni”, pārliecinieties un sāciet ar mazumiņu un virzieties uz augšu. Šāda veida ekskursijas ir nodevīgas, un jums ir ļoti rūpīgi jāizvērtē ēdiena budžets, lai nenonāktu starp akmeni un cietu vietu.

Cik ilgs laiks nepieciešams 5 jūdžu pārgājienam?

Ja dodaties pārgājienā ar vidējo pārgājiena ātrumu aptuveni 2,5 jūdzes stundā, ja neņemat pārtraukumus 5 jūdžu pārgājiens var aizņemt 2 stundas.

Ja ņem vērā pārtraukumus, visticamāk, ka jūdžu pārgājiens prasīs 2 ar pusi stundas.

Kā vienmēr, ja jums ir noteikts termiņš, jums vajadzētu dot sev 3 stundas pārtraukumiem vai ja kāda no jūsu grupām aizņem ilgāku laiku, nekā paredzēts.