Bases de l’autodéfense (comment mettre fin à une attaque)

Vous voulez apprendre l’autodéfense afin d’être mieux préparé si quelqu’un essaie de vous blesser ou de blesser votre famille. L’entraînement pour combattre ou apprendre l’autodéfense est quelque chose que vous devriez vous entraîner pendant au moins 6 mois à un an.

Il n’est pas nécessaire de s’entraîner pendant 3 ans ou 10 ans pour pouvoir bien se défendre.

Vous ne pouvez pas suivre un cours d’autodéfense et vous attendre à être Bruce Lee.

Tout est relatif, donc une leçon d’autodéfense vaut mieux qu’aucune. Pourtant, 10 leçons d’autodéfense sont encore meilleures.

Plus vous vous entraînerez à vous défendre ou apprendrez à vous battre, mieux vous serez en situation réelle.

Mon fils s’est entraîné au Jiu-Jitsu pendant 3 ans, mais il ne l’a pas fait ces dernières années. Si un enfant s’approchait de lui à l’école et essayait de le blesser ou de l’intimider, mon fils pourrait encore faire de nombreux mouvements de Jiu-Jitsu.

C’est comme des vélos que vous n’avez pas conduits au cours des 10 dernières années, mais sur lesquels vous pouvez facilement remonter et commencer à rouler.

Je me suis entraîné pendant 30 ans aux arts martiaux axés sur le combat et l’autodéfense. Je ne me suis pas entraîné depuis 30 ans, mais mes compétences sont toujours là, même si je ne m’entraînais pas à l’époque.

Ma mémoire musculaire est toujours là de toutes ces années d’entraînement. Je suis peut-être une fraction de seconde plus lent, mais mes compétences sont toujours meilleures que 99% de la population.

Quels mouvements pouvez-vous apprendre pour vous préparer à toute attaque qui se présente à vous ?

Les meilleurs mouvements d’autodéfense de base que vous devriez apprendre

Coup de pied dans l’entrejambe

Vous pouvez le faire pour, espérons-le, abattre un attaquant et vous échapper. Cela ne laissera pas tomber tout le monde, car certaines personnes gèrent mieux la douleur que d’autres.

Je sais que si je reçois un coup de pied là-bas, je tomberai par terre. Vous pouvez faire un coup de pied rapide, ce qui est ma façon préférée de le faire en raison de la vitesse et de la puissance qu’il procure.

Voici une vidéo vous montrant ce coup de pied.

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Gouge oculaire

S’ils ne peuvent pas voir, ils ne peuvent pas vous attaquer. Vous devez mettre vos doigts dans leurs yeux pour les aveugler temporairement.

Collez vos pouces ou vos doigts dans l’orbite de l’œil pour causer des problèmes oculaires et des problèmes de vision. Une fois que vous avez fait cela, repoussez-les et courez en sécurité.

Gorge émoussée

Utilisez-le uniquement si votre vie est menacée. Frapper la gorge et effondrer la trachée empêche l’agresseur de respirer. Si vous l’effondrez suffisamment, l’attaquant mourra de suffocation.

Vous pouvez frapper la gorge en utilisant le coup ci-dessous.

  • Poinçon droit
  • Derrière l’entrejambe à la gorge
  • Karaté Côtelette
  • Coup de poing marteau

N’importe laquelle de ces attaques peut être utilisée et une fois que vous serez en mesure d’arrêter l’attaquant, vous courrez en toute sécurité.

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Coup de poing ou paume contre le nez

Vous pouvez lancer un coup de poing ou une paume sur le nez d’un attaquant. Un coup au nez fait pleurer les yeux de l’agresseur et saigner du nez.

Vous pouvez faire cette grève rapidement et facilement. Si vous ne savez pas frapper, il vaut mieux frapper le nez avec la paume ouverte, pour ne pas vous casser la main.

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Macis ou spray au poivre

Tout le monde, que vous soyez une femme ou un homme, devrait porter du gaz poivré. C’est un excellent égaliseur lorsqu’il s’agit d’aveugler et d’arrêter un attaquant.

Il faut aussi savoir s’en servir et le porter lorsqu’on se promène seul en ville.

Je sais que cela fonctionne parce que j’ai été aspergé de gaz poivré à l’université lorsque j’ai couru sur le terrain de football du stade OSU après une grande victoire.

Il y avait 50 000 autres personnes sur le terrain, mais je ne pense pas que le flic était trop content parce qu’il a juste commencé à pulvériser tout le monde près de lui sur le terrain.

Cela ne servait à rien si l’officier voulait dégager le terrain car une fois que j’avais été pulvérisé, je ne pouvais plus voir sortir du terrain. Je pense que le flic aimait juste asperger les gens de gaz poivré si vous voulez mon avis.

Croyez-moi, cela a brûlé pendant des heures et c’était la pire douleur. Je n’ai pas pu voir pendant au moins 20 minutes et j’étais vraiment floue pendant encore 3 heures.

Nous recommandons le spray au poivre si vous en avez besoin, c’est tellement bon marché à acheter.

Autres armes

Cet article traite des bases de l’autodéfense et de la riposte. Porter du gaz poivré ou d’autres armes légales est indispensable pour vous protéger.

Voici quelques autres armes d’autodéfense que vous pouvez utiliser ou transporter. Vous devriez vérifier les lois locales pour vous assurer qu’il est légal de porter et d’utiliser les armes que vous achetez.

  • Porte-clés chat
  • Alarmes personnelles
  • Pistolet paralysant
  • Kubotan

Objets du quotidien qui traînent, que vous soyez attaqué à l’extérieur ou à l’intérieur. Vous pouvez ramasser une pierre, une brique, un bâton, un couteau de cuisine, une lampe ou tout autre objet lourd pour porter un coup à l’attaquant.

C’est comme les films de Jason Bourne où il utilise un chargeur enroulé ou un cordon attaché à la lampe pour frapper et étouffer l’attaquant. Voir la vidéo ci-dessous

Coup de genou

J’appelle cette grève sachant que ce sera au-dessus de la base pour la plupart des gens. Si vous avez pratiqué une forme d’art martial qui implique des coups de pied, alors le coup de pied au genou fonctionnera très bien pour vous.

Si vous n’avez pas de compétences en matière de coups de pied ou d’entraînement, restez avec les attaques ou vaporisez du poivre sur l’attaquant.

Non pas que vous ne puissiez pas apprendre à donner un coup de pied au genou si vous débutez dans l’entraînement à l’autodéfense, mais ce n’est pas un mouvement de base que vous pouvez apprendre rapidement.

Coup de tête

Vous pouvez donner un coup de tête à quelqu’un s’il est si proche et si vous sentez que vous pouvez le faire. Votre front doit faire face au nez pour le casser et faire pleurer les yeux.

Vous devez vous entraîner sur quelque chose de doux pour avoir une idée de la façon de le faire. Vous devez également être proche, donc c’est une sorte de dernier recours s’ils vous attrapent et que vous êtes proche d’eux.

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Grèves combinées

Je veux m’assurer que vous comprenez qu’une seule des techniques ci-dessus ne suffira probablement pas. Vous devrez en fait combiner deux coups ou plus pour vous éloigner d’un attaquant.

Vous pouvez avoir de la chance et le coup de pied à l’aine les fait tomber au sol, mais sinon, vous devrez porter un autre coup.

  • Puis coup de pied à l’aine si le virage utilise trop le même coup de pied à la tête
  • Le coup de gorge suivi d’un coup de pied à l’aine
  • Coup de tête au nez puis crevaison dans les yeux
  • Vaporisez-les au poivre et s’ils se jettent sur vous, donnez-leur un coup de pied dans l’aine

Voyez comment nous mélangeons les coups et effectuons plusieurs frappes. Voici ce que vous devez faire pour sortir.

Il y a tellement de choses que nous pouvons apprendre, donc si vous voulez une formation plus approfondie sur la façon de vous battre et de vous défendre, consultez notre programme de formation en ligne gratuit.

Qu’est-ce que l’autodéfense

Vous vous demandez peut-être ce qu’implique réellement l’autodéfense.

Selon Wikipédia Self Défense

L’autodéfense physique est l’utilisation de la force physique pour contrer une menace imminente de violence. Cette violence peut être armée ou non armée. Dans les deux cas, les chances de succès dépendent d’un grand nombre de paramètres, liés d’une part à la gravité de la menace, mais aussi à la préparation mentale et physique du défenseur.

Quel est le meilleur art martial pour se défendre ?

Vous avez appris quelques-uns des mouvements d’autodéfense de base qui peuvent vous aider à sortir d’une situation difficile. L’étape suivante consiste à déterminer quels systèmes d’arts martiaux enseignent des techniques qui fonctionnent dans des situations réelles.

Si vous souhaitez un article plus approfondi sur Les systèmes d’arts martiaux sont les meilleurs pour l’autodéfense vous pouvez les visualiser.

  • Krav Maga est un système qui se concentre sur les techniques et la formation d’autodéfense
  • Jiu Jitsu est aussi un excellent système d’arts martiaux pour apprendre à se défendre
  • Cours locaux d’autodéfense offrir une séquence d’entraînement de 8 à 10 semaines est une autre excellente option
  • Personnellement, j’aime m’y entraîner MMA mais c’est vraiment brutal et l’accent est mis sur l’entraînement au combat, pas nécessairement sur l’autodéfense pure
  • Muay Thaï est également un excellent système pour apprendre à se battre, mais comme le MMA, l’autodéfense n’est pas l’entraînement principal

Il existe de nombreuses formations différentes que vous pouvez suivre pour apprendre l’autodéfense. Vous avez juste besoin d’aller à la salle de gym et de vous entraîner pour voir si c’est pour vous.

Le MMA et le Muay Thai ne sont pas configurés pour l’entraînement d’autodéfense

Vous entendrez peut-être des gens dire que le Muay Thai et le MMA ne sont pas des entraînements d’autodéfense et, en un sens, ils ne visent pas vraiment cela. Voici mon point de vue sur la formation dans ces deux arts martiaux.

Je me suis entraîné dans les deux pendant des années et je sais que mes compétences de combat sont assez bonnes pour arrêter une attaque.

L’autodéfense est l’utilisation de la force pour contrer une menace. Peu importe l’art martial dans lequel vous vous entraînez tant qu’il fonctionne dans la vraie vie.

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Rien ne fonctionne à 100% du temps lorsque vous êtes attaqué.

Vous devez trouver un système qui fonctionne pour vous et qui fonctionnera dans la vraie vie. Les combattants de MMA sont parmi les meilleurs combattants du monde, tout comme les combattants de Muay Thai.

Je garantis que peu de gens peuvent les battre dans un combat de rue, donc je pense que leur entraînement fonctionne pour l’autodéfense. En cas de doute, regardez la photo d’un homme qui a décidé de voler un combattant MMA.

Découvrez la photo d’une combattante MMA qui a battu cet homme alors qu’il tentait de la voler. Je pense que toutes les personnes qui pensent que le MMA ne fonctionne pas dans un vrai combat de rue avaient raison, PAS !

Comment se défendre dans un combat et riposter

Vous pouvez utiliser tout ou partie de ceux-ci pour vous défendre si vous êtes attaqué. La clé est que vous devez vous entraîner suffisamment pour que ce soit la mémoire musculaire afin que vous puissiez réagir et ne pas avoir à y penser.

La meilleure façon de gagner un combat ou une attaque est d’essayer de l’éviter. Je sais que cela peut être difficile, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous mettre dans des situations moins risquées.

Voici quelques choses à ne pas faire :

  • Retour à vélo depuis les bars à 2h du matin. J’ai vu une enquête spéciale où une étudiante a été enlevée de son vélo à 2 heures du matin et tuée. Vous ne devriez pas faire du vélo dans une grande ville à 2 heures du matin, ce n’est tout simplement pas sûr.
  • Rentrez chez vous tard le soir dans des rues faiblement éclairées.
  • Faire du jogging dans la ville avec des écouteurs sur la tête et ne pas prêter attention à ce qui se passe autour de vous. J’ai vu une dame faire du jogging et un homme s’est arrêté et a essayé de l’attraper et de la jeter dans la camionnette. C’était au milieu de la journée. Elle a riposté mais c’était vraiment effrayant.
  • Demandez à un homme que vous ne connaissez pas de vous reconduire chez vous. Appelez simplement UBER si vous avez besoin d’un retour à la maison.

Vous pouvez échapper aux attaquants si vous prenez de bonnes décisions en matière de sécurité. Cela n’empêchera pas toutes les chances que quelqu’un vous attaque au cours de votre vie.

Nous disons simplement d’être intelligent au sujet de votre vie et de votre sécurité pour réduire vos risques.

Si vous vous battez avec un attaquant, utilisez les techniques ci-dessus et combattez avec rage. Vous devez vous battre comme si votre vie en dépendait. Cela vaut aussi bien pour les hommes que pour les femmes.

Conclusion

Les techniques que nous avons examinées fonctionnent, vous avez juste besoin d’une formation pour les utiliser. Vous devez suivre un cours ou suivre notre formation en ligne comme ce que nous offrons gratuitement jusqu’à ce que vos compétences atteignent un niveau avec lequel vous vous sentez à l’aise.

Si vous ne voulez pas faire d’exercice ou si vous n’avez pas le temps, portez une arme comme du gaz poivré. Je vous dis que les choses renverseront un attaquant.