Ce post est pour les débutants. Il s’agit d’un Q&A sur la boxe pour les débutants et s’adresse à toute personne qui vient de commencer la boxe ou qui envisage de se lancer.
Donc, que vous n’ayez jamais lancé de coup de poing auparavant ou que vous soyez un habitué de la scène de combat, restez dans les parages, vous pourriez encore apprendre une chose ou deux.
Initiez-vous à la boxe
Alors tu t’es réveillé ce matin et tu as décidé que tu allais être boxeur. Magnifique! Le désir est tout ce dont vous avez besoin pour commencer. Nous pouvons faire le Pourquoi Et Comment plus tard.
Mais comment diable apprend-on la boxe ? Quel est le moyen le plus rapide pour passer de Newbie Norm à Pugilist Pro ?
Vous regardez timidement des vidéos YouTube dans la sécurité de votre chambre tout en tressaillissant à cause des yeux qui jugent ? Ou allez-vous à fond et vous inscrivez-vous pour être le sac de boxe de quelqu’un dans votre salle de boxe locale?
Et à quel point faut-il être en forme pour rejoindre une salle de boxe ? Avez-vous besoin de vos propres gants ? Que devriez-vous porter? Et qu’en est-il des règles de boxe et de l’étiquette?
Si toutes ces questions vous font tourner la tête plus qu’un droit au menton, n’ayez crainte, nous rendons l’apprentissage de la boxe si facile que même un enfant pourrait le faire.
Alors, dans le plus pur style boxe pour les nuls…
Qu’est-ce que la boxe ?
La boxe est un sport physique, ou un art martial si vous préférez, qui ne permet que l’utilisation des mains pour frapper et défendre.
Le jeu de jambes, les mouvements du haut du corps, la technique, la vitesse et la puissance jouent tous un rôle dans le perfectionnement de votre jeu global.
Le but de la boxe est d’assommer ou d’affaiblir votre adversaire afin qu’il ne puisse pas continuer le combat.
Si cela semble cruel, vous trouverez peut-être du réconfort dans le fait que la boxe moderne est une grande amélioration par rapport aux pratiques de boxe barbares d’antan.
Pourquoi veux-tu apprendre la boxe ?
Peut-être que vous êtes fatigué d’être le nerd (et toutes les conneries qui vont avec) ou vous avez vu Rocky trop de fois, mais l’idée d’apprendre à boxer commence vraiment à vous exciter.
Très bien, garde cette passion et cette énergie, tu vas en avoir besoin.
La boxe est un sport difficile et stimulant qui vous pousse à la limite physiquement et mentalement.
Nous avons tous des raisons différentes pour lesquelles nous mettons ce gant sur nous-mêmes. Certains sont attirés par l’image. D’autres sont attirés par les aspects de santé et de forme physique. Et quelques privilégiés sont des combattants nés.
Quelle que soit votre raison, il y a une chose que je peux vous promettre. Restez avec votre nouveau « passe-temps » assez longtemps et cela deviendra l’une des activités les plus gratifiantes de votre vie.
Vous développez le corps en lambeaux d’un dieu grec, la volonté de fer d’un guerrier et la confiance en soi de Muhammad Ali.
Ça a l’air bien?
Bien sûr que c’est le cas. Qui s’opposerait à être en forme, en bonne santé, fort, musclé et confiant ?
Mais les avantages d’apprendre à boxer ne s’arrêtent pas là…
Bienfaits de la boxe
Qui aurait pensé que non seulement cela ferait du bien de faire tomber la tête d’un autre être humain, mais que cela aurait aussi tant de bienfaits physiques et mentaux ?
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous commencerez la boxe :
Donnez-lui du temps, et vous serez tellement déchiré
- Corps en forme et en bonne santé avec un tonus musculaire accru
- Développer un état d’esprit Jedi – Capacité à rester calme lors de situations physiques et mentales intenses
- Confiance que vous pouvez « vous débrouiller » dans un combat
- Apprendre un art martial
- Nouveaux amis et copains de gym
- Soulagement du stress – il n’y a rien de plus efficace pour réduire la cortisone que de casser les coussinets à la fin d’une longue journée
Où puis-je apprendre la boxe ?
Bien qu’en théorie, vous puissiez apprendre à boxer n’importe où, il existe trois endroits communs où votre formation aura lieu.
Salle de sport
Les cours de boxe peuvent avoir lieu dans n’importe quelle installation sportive ou récréative, comme votre salle de sport, votre mairie, votre école ou votre université.
La qualité des formateurs et la difficulté des cours peuvent varier énormément.
Les cours s’adressent principalement aux débutants et sont utiles pour apprendre les bases de la boxe ou si vous souhaitez pratiquer la boxe strictement à l’exercice (boxercise).
Salle de boxe
Rejoindre une école d’arts martiaux peut être intimidant pour un débutant, mais ils conviennent aux personnes de tous niveaux d’expérience et de forme physique.
Une salle de boxe haut de gamme
Ne vous inquiétez pas, vous ne tomberez pas accidentellement dans un club de combat souterrain et ne serez pas forcé d’entrer dans une cage pour vous battre jusqu’à la mort. Détendez-vous, la boxe est un sport et les instructeurs sont presque trop heureux de partager leur connaissance du jeu.
Les salles de boxe se déclinent dans toutes sortes de styles, des salles de sport ultramodernes à l’entrepôt équipé de quelques tampons de frappe usés et de quelques vieux tampons malodorants.
Rejoindre une salle de boxe est le meilleur moyen d’apprendre à boxer tout en apprenant la bonne technique auprès de gourous de la boxe avec des années d’expérience dans le combat.
À la maison
La formation de boxe en ligne a explosé en popularité. Les DVD d’instructions, les livres électroniques et les vidéos d’entraînement à la boxe sur YouTube sont toutes des méthodes crédibles pour vous apprendre la boxe.
Cependant, ne soyez pas tenté d’acheter des produits de qualité inférieure et n’oubliez pas de vérifier les références de la personne derrière la formation.
Puis-je apprendre la boxe à la maison ?
Votre salle de boxe la plus proche peut être à une heure de route ou pas du tout dans votre ville. Réaliser quelques combos tout en étant assis dans le confort de votre salon semble être la solution parfaite.
Je veux dire à quel point cela peut-il être difficile? Faites exactement la même chose que l’homme de la vidéo.
Cependant, la plus grande erreur que je vois avec l’entraînement de boxe à domicile est de n’avoir personne de disponible pour corriger vos erreurs. Les ressources numériques sont d’excellents outils d’apprentissage, mais leur formation n’est qu’à sens unique.
Cela laisse également vos compétences non testées.
Aucune quantité de vidéos d’entraînement de boxe ne vous préparera à utiliser vos compétences dans un vrai combat. Vous avez besoin d’épicéa pour cela.
Rien d’autre ne vous apprendra comment esquiver, bloquer et parer les coups de poing d’un adversaire, comment prendre un coup de poing et continuer à vous battre, ou comment rester calme sous beaucoup de pression.
Et quel est le plaisir d’apprendre à cuisiner si tout ce que vous avez à faire est de préparer la nourriture ?
Cependant, il n’y a rien de mal à pratiquer la boxe à la maison ou à l’utiliser pour apprendre les mouvements de base de la boxe et se mettre en forme. Sachez simplement que cela devrait faire partie de votre entraînement et pas tout.
La boxe est-elle difficile et vais-je me blesser ?
Appelez cela évident, mais au cas où vous ne le sauriez pas, la boxe est un sport de plein contact. Attendez-vous à être touché plusieurs fois dans les côtelettes.
Celui-ci a probablement fait mal
Maintenant, cette règle ne s’applique pas au niveau débutant ou aux cours de boxe où la technique est moins importante et il s’agit de simples combos de fitness cardiovasculaire (toux, chatons, toux).
Lorsque vous entrez pour la première fois dans une salle de boxe, votre visage frais et sans marque hurle de débutant aux instructeurs qui vous posent des questions sur votre expérience précédente.
Maintenant c’est pas le temps de la bravoure macho.
Dites-leur que c’est votre première fois ou que vous vous êtes entraîné mais que vous ne savez toujours pas quelle est votre main droite de votre main gauche. De cette façon, vous ferez équipe avec quelqu’un d’un niveau de compétence similaire et ne terminerez pas la leçon en mangeant le gant du champion local.
À quoi s’attendre d’un cours de boxe
Dans un cours de boxe pour débutants, vous effectuerez des étirements, des exercices, des exercices simples sur les pads et éventuellement du travail au sac. Il y aura peu de contact physique, sauf peut-être des blocs dans le cadre d’une combinaison (conseil : jamais avec votre visage), ou quelques exercices de conditionnement très légers.
Un cours de boxe typique pour débutants
Les classes avancées contiennent des combinaisons plus complexes et permettent un certain sparring. L’intensité du conditionnement augmentera également. Attendez-vous à faire des exercices pénibles tels que des coups de poing à l’abdomen ou à laisser tomber un médecine-ball de haut sur votre abdomen.
Certains gymnases proposent des cours de combat ou d’entraînement. Quand il s’agit de séances d’entraînement, vous avez parfois un œil au beurre noir ou un nez fêlé, et vous vous retrouvez parfois à grincer des dents comme une petite fille.
Cependant, vous ne ressentez souvent pas les coups dans le feu de l’action et au moment où vous atteignez le niveau d’entraînement au combat, vous devriez avoir quelque peu conditionné votre corps.
Combien de temps faut-il pour apprendre la boxe ?
Combien de temps dure une chaîne ? Demander combien de temps il faut pour apprendre à boxer est une question tout aussi retardée.
Beaucoup de gens aimeraient savoir combien d’heures, de mois ou d’années il faut pour devenir bon en boxe. Mais tout ce que je peux offrir, c’est un haussement d’épaules et un « ça dépend ».
Cela dépend de la fréquence et de la durée de votre entraînement, de vos méthodes d’entraînement, de l’intensité de l’entraînement, de qui sont vos instructeurs, de tous les talents naturels que Dieu vous a donnés et de votre soif d’apprendre.
Il est maintenant temps pour les styles de sagesse de M. Miyagi de sensei.
NE SOYEZ PAS IMPATIANT – CELA PREND LE TEMPS QU’IL FAUT.
N’OUBLIEZ PAS QUE TOUT CE QUI VAUT LA VIE PREND DU TEMPS.
Monsieur Miyagi
Sensei et leader d’opinion
clause de non-responsabilité: Ce ne sont pas de vraies citations de M. Miyagi, mais je suis sûr qu’il approuverait.
Apprendre à boxer est une entreprise qui peut prendre des années. En fait, tu n’as jamais vraiment fini. Bien sûr, vous atteignez un niveau d’expertise qui vous satisfait, mais il y a toujours la quête de devenir meilleur, plus rapide et plus fort.
L’insatisfaction est une bonne chose. Cela vous permet de rester au sommet de votre art.
Cependant, ce que je peux dire avec confiance, c’est que le moyen le plus sûr et le plus rapide d’apprendre la boxe est de s’immerger complètement dans le sport. Cela signifie rejoindre une école d’arts martiaux et se présenter six jours par semaine, que vous en ayez envie ou non.
Cette initiation à la boxe a-t-elle suffi à vous mettre en appétit ? Vous en voulez toujours plus ?
Génial, sur notre site vous trouverez les connaissances et la formation dont vous avez besoin pour devenir boxeur.
