Beaucoup de gens ne suivent pas de cours d’autodéfense parce qu’ils ont peur d’essayer de nouvelles choses ou parce qu’ils ont peur d’échouer. C’est comme apprendre n’importe quelle autre compétence.
Vous obtenez ce que vous donnez. Si vous faites de votre mieux et faites attention, vous réussirez et apprendrez des informations très utiles. A quoi ressemble un cours de self-défense ? Il existe deux types de cours, l’un est la formation d’autodéfense en ligne qui est devenue très populaire et nous proposons ou vous pouvez vous rendre dans une école d’arts martiaux à proximité pour vous entraîner.
L’entraînement à domicile a ses avantages :
- Entraînez-vous à votre rythme
- Ne conduisez pas à la salle de gym
- Vous pouvez rembobiner la vidéo pour revoir le mouvement
- Le prix est abordable
- Vous avez besoin d’un sac de frappe
- Pas d’uniforme (appelé GI)
- Vous pouvez vous entraîner sur ce que vous voulez apprendre
- Alors consultez nos formations gratuites
S’entraîner dans une école d’arts martiaux, ce que vous obtenez :
- Vous obtenez des instructeurs là-bas pour vous aider
- Le programme des cours est composé pour vous
- Le prix est très cher
- Vous travaillerez avec d’autres membres pour pratiquer des mouvements,
- L’achat d’un uniforme de GI est obligatoire
- Vous devez vous rendre à l’établissement
Nous verrons ci-dessous à quoi s’attendre lors du démarrage de l’entraînement aux arts martiaux.
L’entraînement aux arts martiaux est l’un de ces cas où vous serez heureux de l’avoir essayé. Vous serez heureux d’avoir saisi l’occasion de sortir de votre zone de confort et d’apprendre quelque chose qui pourrait vraiment vous aider à l’avenir.
Vous pouvez vous tromper et ne pas être parfait en tout, et ce n’est pas grave ! Apprendre de nouvelles choses peut être amusant et vous devriez vous donner le temps d’apprendre cette nouvelle compétence.
L’instructeur en ligne ou dans une école d’arts martiaux veut vraiment que vous puissiez vous défendre avec succès, ils ne se concentrent pas sur la perfection de chaque mouvement et technique.
En apprenant des techniques dans un gymnase ou en ligne, vous pouvez toujours pratiquer les nouveaux mouvements que vous apprenez sur votre famille et vos amis s’ils commencent à vous énerver.
En fait, vous devriez probablement vous en tenir à la pratique en classe ou dans une situation dangereuse, mais dans tous les cas, c’est toujours amusant. Voici quelques éléments à retenir sur les cours d’autodéfense.
Être nerveux à l’idée de suivre un cours d’arts martiaux
En fin de compte, une fois que nous arrivons au point de notre vie où nous avons trouvé les choses pour lesquelles nous sommes bons, il est difficile de commencer une nouvelle compétence. C’est tout à fait compréhensible.
Votre instructeur dans un gymnase sait que vous n’avez jamais fait cela auparavant.
Le cours que vous suivez a des débutants. Il n’y a rien de mal à être nerveux tant que cela ne vous fait pas manquer le cours.
Heureusement, l’autodéfense est quelque chose qui peut être appris par des personnes de toutes tailles, forces et sexes.
Il y a tellement de mouvements et de techniques différents qui peuvent être exécutés avec succès, quelle que soit votre force ou votre taille ou celle de votre attaquant.
Même si votre agresseur est beaucoup plus grand et plus fort que vous. Il existe plusieurs techniques que vous pouvez facilement apprendre pour vous sortir de la situation.
Peu importe si vous avez une connaissance préalable du combat.
En général, sachez qu’il n’y a rien de mal à être nerveux. Vous avez juste besoin de vous amuser, d’apprendre de nouvelles choses et d’être mieux préparé à vous défendre.
Excellent entraînement
Vous apprendrez des techniques pour vous protéger et vous défendre. L’entraînement vous donnera également un excellent entraînement.
Lorsque vous apprenez de nouveaux mouvements, vous utilisez beaucoup de muscles dans votre corps. Vous essayez également chaque mouvement plusieurs fois, ce qui en fait un excellent entraînement à la fin du cours.
Des cours d’autodéfense ou un cours d’arts martiaux vous donneront un excellent entraînement, surtout si vous faites de l’entraînement avec des sacs lourds. Encore une fois, vous retirez de cette leçon ce que vous y avez mis.
Plus vous prenez les cours au sérieux, mieux vous vous entraînerez.
Si vous hésitez à suivre un cours d’autodéfense, au moins vous aurez une formation adéquate.
De nombreuses écoles d’arts martiaux locales vous permettront d’essayer les cours gratuitement pendant une semaine. C’est un essai gratuit pour que vous puissiez voir si cette école d’arts martiaux vous convient.
Vous pouvez maintenant suivre une formation d’autodéfense en ligne et c’est beaucoup moins cher que d’aller dans une école.
Nous vous recommandons de l’essayer à la maison pour apprendre les bases. Si vous êtes vraiment dedans, trouvez une école d’arts martiaux locale où vous entraîner.
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Ça donne la force d’apprendre à se protéger
Après avoir suivi quelques cours d’autodéfense, vous vous rendrez compte à quel point il est puissant de se défendre. Si vous vous entraînez assez longtemps et que vous devenez bon, vous serez toujours en mesure de vous défendre.
Cela signifie que vous auriez les connaissances nécessaires pour vous sortir ou sortir les autres d’une situation dangereuse.
Vous n’avez plus à avoir peur lorsque vous marchez chez vous, vers votre voiture ou dans le noir.
Cela ne signifie pas que vous devriez toujours être inconscient de votre environnement et de ce qui se passe autour de vous.
Il peut être très effrayant d’être seul dans des endroits, surtout pour les femmes.
Il y a de mauvaises choses qui peuvent vous arriver. Ce devrait être un soulagement d’avoir une compétence de combat qui peut vous sortir d’une mauvaise situation.
Vous ne dépendez de personne d’autre pour vous aider. C’est libérateur de savoir que vous avez réellement les outils et la force de riposter.
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Les arts martiaux renforcent la confiance en soi
Être capable de se défendre augmente sa confiance en soi. Habituellement, plus vous pouvez faire de choses avec succès, mieux vous vous sentez.
C’est un sentiment formidable de savoir que vous pouvez vous défendre. En général, toute forme d’activité physique est censée renforcer votre confiance en vous.
Il ne faut pas hésiter à participer à un cours d’autodéfense. La classe vous aide dans tous les aspects de la vie. Vous apprenez une nouvelle compétence, gagnez en confiance et devenez plus centré.
Même si vous n’êtes pas parfait dans tous les mouvements et techniques, vous deviendrez bon avec la pratique. Plus vous vous entraînez, plus vous gagnerez en confiance en apprenant à vous défendre
Certains cours d’autodéfense sont difficiles
Comme tout le reste, il existe de nombreux types de cours d’autodéfense et de styles d’arts martiaux qui se déclinent en différents degrés de difficulté.
Vous voulez choisir celui qui vous convient le mieux, y compris vos connaissances et votre expérience préalables.
Chaque art martial a des cours pour débutants, ce qui serait un bon choix si vous n’avez jamais suivi de cours auparavant.
Il existe des séminaires d’autodéfense spécifiquement pour les femmes.
Celles-ci sont excellentes car les hommes et les femmes ont des structures corporelles différentes et, par conséquent, les techniques peuvent parfois différer un peu.
Également dans cette classe, ils se concentreraient beaucoup sur le dépassement des attaquants qui pourraient être plus forts. L’agresseur féminin le plus courant serait un homme.
Il existe des cours avancés pour ceux qui sont plus expérimentés, mais il faut s’entraîner pendant un certain temps pour accéder aux cours avancés.
Je me suis entraîné dans un gymnase MMA ces dernières années. Tout le monde là-bas sauf moi a combattu le MMA amateur ou pro. Je suis plus vieux donc pas question qu’ils te laissent te battre après 35 ans à moins que tu n’aies une autorisation médicale sérieuse.
L’année où je suis arrivé là-bas, il y avait une femme de 40 ans avec qui les gars les laissaient s’entraîner. Lorsqu’il a parlé à l’un des instructeurs, il a dit qu’elle venait depuis plus d’un an.
Cela prend un certain entraînement à gauche chez les combattants MMA de 20 à 25 ans. L’entraînement que nous faisons ici n’est pas un jeu d’enfant car la plupart des gars s’entraînent pour se préparer au combat.
Le fait est que si elle peut le faire, vous le pouvez aussi.
Entraînez-vous comme vous devriez vous défendre dans la vraie vie
Si vous allez suivre des cours d’autodéfense, vous devez les prendre au sérieux. C’est comme lorsque vous faites de l’exercice. Votre entraîneur vous dira que la façon dont vous vous entraînez détermine la façon dont vous jouez réellement.
Cela s’applique également à l’autodéfense. Si vous n’essayez pas de le prendre au sérieux, il y a de fortes chances que ce soit ainsi que vous vous comporterez dans une situation réelle.
J’ai peut-être l’impression de me répéter, mais la chose la plus importante dans les cours d’autodéfense est que vous obtenez ce que vous y mettez.
Vous voulez faire de votre mieux en classe et vous entraîner dur. Si vous avez besoin d’utiliser l’une de vos formations dans la vie réelle, vous vous débrouillerez aussi bien avec un vrai attaquant qu’en classe.
Vous perdez votre temps si vous ne vous engagez pas pleinement et ne tirez pas le meilleur parti de la leçon.
Faites de votre mieux et vous obtiendrez tellement de leçons d’autodéfense, y compris des connaissances, une excellente formation et de la confiance.
Trouvez-en un programme d’entraînement à l’autodéfense près de vous.
Conclusion
En général, il est important de traiter les cours d’autodéfense comme n’importe quel autre sport ou passe-temps. Vous voulez travailler tout aussi dur et essayer de tirer le meilleur parti de votre temps là-bas.
Si vous êtes nerveux, ce n’est pas grave ! C’est toujours éprouvant pour les nerfs d’essayer de nouvelles choses. Sortez de votre zone de confort et découvrez comment vous protéger.
Il y a tellement de mauvaises choses qui se passent dans le monde en ce moment. Cela ne fait pas de mal d’en savoir un peu plus sur l’autodéfense, même si vous n’êtes pas très bon dans ce domaine.
Ne vous découragez pas et continuez à faire de votre mieux. Si vous essayez assez fort, vous obtiendrez certainement un bon entraînement et apprendrez de nouvelles compétences de combat.
Qui sait, vous pourriez devenir vraiment bon dans ce domaine.
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