8 choses que vous devez savoir avant d’acheter des bracelets

Les bandes de poignet sont un équipement essentiel pour de nombreux exercices, offrant stabilité et soutien aux poignets. Il existe différentes sortes bracelets disponibles sur le marché, chacune conçue pour un type spécifique d’exercice ou d’activité de levage.

L’une des utilisations les plus courantes des bandages de poignet est lors des mouvements d’haltérophilie olympiques tels que l’arraché ou l’épaulé-jeté. Dans ces exercices, la barre est généralement tenue à bout de bras devant le corps, ce qui exerce une pression sur les poignets. Les protège-poignets aident à stabiliser les poignets et à prévenir les blessures en maintenant les articulations alignées.

Une autre utilisation courante des bandages de poignet est lors d’exercices de dynamophilie tels que les développés couchés ou les squats. Ces exercices mettent également beaucoup l’accent sur poignetset les bandages peuvent aider à stabiliser les articulations et à prévenir les blessures.

Les bracelets sont également couramment utilisés lors d’exercices de musculation tels que les boucles de biceps ou les extensions de triceps. Dans ces exercices, le poids est généralement maintenu à bout de bras devant le corps, ce qui exerce une forte pression sur les poignets. Les bracelets aident les articulations dans l’alignement et prévenir les blessures en stabilisant les poignets.

Ce que vous devez savoir avant d’acheter des bracelets

Lorsque vous choisissez des bandages pour poignets, il est essentiel de choisir celui qui convient le mieux à l’exercice spécifique ou à l’activité de levage que vous allez effectuer. Certaines des choses essentielles que vous devez savoir avant d’acheter des protège-poignets sont :

  1. Vérifier la longueur des bracelets

Il y a quelques raisons pour lesquelles le longueur votre poignet est important. S’ils sont trop longs, ils peuvent gêner et être inconfortables. S’ils sont trop courts, ils ne fourniront pas un soutien suffisant et peuvent causer plus de douleur.

La bonne longueur vous aide à éviter les blessures en gardant vos poignets alignés. Il est généralement plus facile d’utiliser des élingues bien ajustées. Vous ne voulez pas les ajuster ou vous soucier qu’ils glissent constamment. Alors prenez le temps de chercher bracelets ce sont la longueur parfaite. Cela fait toute la différence dans vos entraînements.

  1. Tenez toujours compte du matériel

Le matériau est important lorsqu’il s’agit de bandages de poignet. Le tissu, les coutures et la qualité générale de l’enveloppe de poignet affecteront la qualité de son soutien à vos poignets pendant une séance d’entraînement. Les protège-poignets sont disponibles en différentes largeurs, longueurs et niveaux de soutien. Si vous avez des poignets faibles, vous voudrez rechercher un bandage de poignet plus large et plus long qui offre plus de soutien. Vous pouvez choisir une écharpe plus courte et plus étroite si vous avez des poignets forts.

Lors du choix bracelets, il est également essentiel de considérer le matériau. Les bandages au poignet sont généralement en coton, en néoprène ou en élastique. Chaque matériau a ses avantages et ses inconvénients. Les protège-poignets en coton sont respirants et confortables, mais n’offrent pas autant de soutien que les autres protège-poignets.

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Les protège-poignets en néoprène offrent un meilleur soutien que les protège-poignets en coton, mais ils peuvent être volumineux et inconfortables. Les bandages élastiques pour poignets sont les bandages qui offrent le plus de soutien, mais ils peuvent être difficiles à mettre et à enlever.

  1. Trouvez le bon type

Si vous débutez dans l’utilisation des protège-poignets, il est essentiel de savoir qu’il existe différents types couvre sont disponibles sur le marché et chaque type est conçu pour un usage spécifique. Si vous recherchez un soutien général pendant les entraînements, recherchez une simple bande de poignet qui offre une compression modérée. Ces enveloppes peuvent être utilisées pour une variété d’exercices et sont idéales pour fournir une stabilité supplémentaire lors des ascenseurs tels que les presses et les rangées.

Choisissez une sangle plus lourde qui offre une compression maximale pour des entraînements plus intenses ou des exercices qui sollicitent beaucoup les poignets. Ces enveloppes aident à garder vos poignets stables et soutenus, ce qui les rend idéales pour les ascenseurs comme les arrachés et les nettoyages. Pour les exercices qui nécessitent beaucoup de mouvements du poignet, comme les tractions ou les poiriers, choisissez un bandage qui offre une légère compression. Ces enveloppes permettent une gamme complète de mouvements tout en soutenant les poignets.

Enfin, si vous utilisez des bandages de poignet pour prévenir ou récupérer des blessures, choisissez un bandage qui offre une compression modérée à maximale. Ces enveloppements aident à réduire l’enflure et l’inflammation et peuvent être portés pendant de longues périodes. Quels que soient vos besoins, il existe un bandage de poignet qui vous convient parfaitement. Choisir le bon type d’écharpe vous aidera à tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement et à rester en sécurité pendant le processus.

  1. Rechercher le confort

Le niveau de Support offert par un bandage au poignet varie également. Certains enveloppements n’offrent qu’un soutien léger, tandis que d’autres sont inconfortables contre la peau. Il est préférable de commencer avec un enveloppement de soutien léger ou modéré et d’augmenter le niveau de soutien au besoin.

Commencez par envelopper vos poignets sans serrer. La clé est de ne pas trop serrer les bandes au début, car cela peut causer de l’inconfort. Une fois que vous avez enveloppé vos poignets, déplacez-les doucement pour sentir l’enveloppement. Augmentez lentement l’étanchéité de l’écharpe jusqu’à ce que vous trouviez un niveau confortable. Encore une fois, il est important de ne pas trop serrer l’écharpe car cela peut causer de l’inconfort ou des blessures.

Entraînez-vous à utiliser vos bracelets pour différents exercices et activités afin de vous habituer à ce qu’ils ressentent et comment ils peuvent vous aider. Si, à un moment donné, vous commencez à ressentir une gêne, desserrez un peu l’écharpe. Avec un peu de pratique, vous serez emballé et prêt à partir en un rien de temps !

  1. Concentrez-vous sur votre prise en main
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L’une des choses les plus importantes à garder à l’esprit lorsque vous utilisez des bandages de poignet est votre saisir. Cela garantit que vous avez une prise ferme sur la barre, la barre ou tout autre équipement d’haltérophilie et l’empêche de glisser de vos mains. Il existe plusieurs façons de saisir la barre ou l’haltère lors de l’utilisation de bandes de poignet. La première consiste à utiliser une prise en pronation, les paumes tournées vers vous. Une autre option consiste à utiliser une prise en main, les paumes face à vous. Quelle que soit la prise que vous choisissez, assurez-vous que vos mains sont à la largeur des épaules.

Une fois que vous avez choisi votre prise, saisissez l’extrémité du bracelet et enroulez-le autour de la barre ou de l’haltère. Commencez par le bas et enroulez-le vers votre main, en gardant le tissu bien ajusté contre votre peau. Une fois que vous avez atteint votre main, enroulez le poignet autour de votre poignet plusieurs fois, puis fixez-le avec la fermeture velcro.

Maintenant que votre prise est sécurisée, vous pouvez vous concentrer sur le levage du poids de manière contrôlée et sûre. N’oubliez pas d’engager vos muscles abdominaux tout au long du mouvement et d’expirer lorsque vous soulevez le poids vers le haut. Abaissez le poids à la position de départ de manière contrôlée et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

  1. La largeur compte

Lorsque vous faites de l’exercice, la largeur de vos bracelets peut avoir un impact significatif sur vos performances et votre sécurité. Les protège-poignets trop étroits peuvent restreindre votre circulation sanguine et limiter votre amplitude de mouvement, tandis que les protège-poignets trop larges peuvent être encombrants et inconfortables. La meilleure largeur pour vos bracelets dépendra de vos besoins et préférences individuels, mais vous pouvez suivre quelques directives générales pour vous aider à trouver l’ajustement parfait.

Si vous avez besoin d’un support de poignet pendant vos entraînements, recherchez des bandes de poignet d’au moins 2 pouces (5 cm) de large. Cela garantit que vos poignets sont correctement soutenus et que vous ne risquez pas de vous blesser. Si vous souhaitez maximiser votre amplitude de mouvement, choisissez des bracelets de 3 à 4 pouces de large. Cela vous permet de bouger librement vos poignets sans vous sentir limité.

Si vous recherchez un juste milieu entre maintien et liberté de mouvement, choisissez des protège-poignets de 2 à 3 pouces de large. C’est l’option la plus polyvalente et elle fonctionnera bien pour la plupart des gens. Quelle que soit la largeur que vous choisissez pour vos bracelets, assurez-vous qu’ils sont fabriqués dans un matériau confortable et respirant afin de pouvoir les porter tout au long de votre entraînement. Et ajustez-les continuellement pour chaque ensemble pour assurer un ajustement confortable et confortable.

  1. Trouvez le soutien dont vous avez besoin.
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Quelques signes révélateurs indiquent que vos protège-poignets font leur travail, vous offrant soutien et confort pendant les entraînements. Vous devriez avoir le sens de la stabilité dans votre poignet lorsque les bandages sont solidement attachés. Vos poignets ne doivent pas ressentir de douleur ou d’inconfort lorsque vous les utilisez pendant les exercices.

Si vous vous retrouvez à réajuster ou à jouer avec les bandages pendant votre entraînement, c’est un signe qu’ils ne sont pas assez serrés ou qu’ils ne fournissent pas assez de soutien. Il est essentiel de s’assurer que vos protège-poignets vous offrent soutien et confort pendant les entraînements.

Lorsque vous recherchez les bracelets parfaits, vous voulez trouver quelque chose avec un mécanisme de fermeture confortable et sûr. Vous ne voulez pas que vos écharpes soient trop lâches ou trop serrées, il est donc essentiel de trouver la bonne taille. Vous voudrez trouver des protège-poignets faciles à mettre et à enlever afin qu’ils puissent offrir un soutien maximal.

  1. Obtenez un bronzage parfait

La conception du bracelet est une chose à laquelle vous voudriez prêter attention. Il existe plusieurs modèles disponibles, vous devez donc prendre le temps de trouver celui qui vous plaît. Il existe également une variété de couleurs disponibles afin que vous puissiez choisir celle qui convient à votre personnalité.

En ce qui concerne l’apparence générale du bracelet, vous voulez vous assurer qu’il a l’air professionnel. En général, il n’est pas difficile de trouver les meilleurs protège-poignets pour vos besoins. Cependant, vous devez vous assurer de prendre le temps de trouver le bon. Si vous ne le faites pas, vous pourriez vous retrouver avec un produit qui ne fournit pas le support dont vous avez besoin ou qui n’a pas l’air aussi bon que vous le souhaiteriez.

Si vous recherchez la perfection bracelets pour l’haltérophilie qui sont excellents en termes de qualité, de longueur et de matériau et qui ont pourtant un design saisissant dans différentes couleurs, alors assurez-vous de consulter DMoose. Vous trouverez de nombreuses options et pourrez choisir celle qui vous convient le mieux.

Cela revient à

Les sangles de poignet peuvent fournir un soutien et une stabilité à vos poignets lorsque vous soulevez, vous aidant à soulever plus de poids et à réduire votre risque de blessure. Ils peuvent également aider à améliorer votre forme en gardant vos poignets corrects. Si vous souhaitez utiliser des bandages de poignet pour améliorer vos performances de levage, assurez-vous de rechercher la meilleure façon de les envelopper afin d’en tirer le meilleur parti.