10 équipements de gym à domicile bon marché pour se mettre en forme

Commencer la boxe ? Si vous voulez vous donner les meilleures chances de tenir la distance, vous devez être en bonne forme physique. Et la meilleure façon de se mettre en forme en dehors de vos séances de boxe est d’utiliser une excellente salle de sport à domicile.

Vous pourriez comparer les mots « salle de gym à domicile » à un énorme investissement financier, mais la plupart des équipements de fitness les plus efficaces ne le font pas. en fait coûte tellement cher – et même si vous faites des folies, vous économiserez une fortune sur les abonnements à la salle de sport à long terme.

Pour vous aider à vous installer sans vous ruiner, voici dix équipements d’exercice abordables à prendre en compte lors de la construction de votre salle de sport à domicile :

  1. Barre de traction

Avec des barres de traction décentes ne coûtant que 30 $, c’est une pièce d’équipement que vous pouvez avoir Sûrement se permettre. La plupart des barres de traction sont réglables et s’adaptent à presque toutes les portes.

Les tractions vous font travailler ensemble le haut du corps (y compris le haut des abdominaux) et sont l’un des plus exercices efficaces que vous pouvez faire.

  1. Punching ball

Un sac de frappe a besoin d’un peu plus d’espace qu’une barre de traction, bien qu’il existe des versions plus petites d’environ 2,5 à 3 pieds de long. Et ils coûtent également plus cher que certains équipements, en particulier lorsque vous tenez compte du coût des supports de suspension ou des cadres autoportants et une bonne paire de gants.

Cependant, les sacs de boxe sont l’un des meilleurs équipements de gym à domicile que l’argent puisse acheter, surtout si vous êtes un boxeur qui cherche à se mettre en forme en faisant des exercices spécifiques au sport.

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Non seulement votre sac de frappe fournit un excellent entraînement cardio, mais si vous optez pour un sac lourd, vous obtenez également un excellent entraînement de la force du haut du corps.

  1. Corde à sauter

La corde à sauter n’est pas réservée qu’à l’aire de jeux. Les boxeurs sautent à la corde parce que c’est fantastique pour augmenter l’endurance, mais aussi un excellent moyen de renforcer vos jambes et d’améliorer vos réflexes, à la fois indispensable pour combattre.

Il y a un talent pour ça, et si vous vous trompez beaucoup au début, ne vous inquiétez pas. La corde à sauter est beaucoup plus difficile que vous ne le pensez et nécessite un degré élevé de concentration et de compétence.

  1. Pneus TRX

Les bandes TRX se fixent facilement à presque tous les plafonds et vous permettent de faire une forme unique et stimulante de pompes obliques.

Créées à l’origine par un Navy SEAL qui souhaitait rester « prêt pour la mission » lors de ses déplacements, ces ceintures peuvent être facilement emballées et emportées n’importe où. Ils fournissent également un entraînement efficace pour tout le corps, l’un des meilleurs que vous puissiez obtenir.

  1. Balle d’entraînement

Ces boules d’air surdimensionnées sont idéales pour l’entraînement de base et l’amélioration de votre équilibre. Avec un peu d’ingéniosité, vous pouvez entraîner tous les muscles du corps et obtenir des résultats assez impressionnants.

Vous pouvez aussi l’essayer assis sur l’un d’eux à votre bureau au lieu d’une chaise ordinaire pour améliorer votre stabilité.

  1. Haltères réglables

Les haltères réglables peuvent coûter plus cher, mais en fin de compte, ils sont presque toujours moins chers que l’achat de plusieurs ensembles d’haltères ou de montagnes de plaques de poids et d’haltères.

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Ils sont également parfaits si vous manquez d’espace. Vous auriez besoin d’un rack complet de poids pour obtenir la même variation qu’avec des haltères réglables.

Un autre avantage est leur facilité d’utilisation. Tournez simplement le cadran pour sélectionner le poids souhaité et vous êtes prêt à soulever.

  1. Tapis d’entraînement

Un tapis d’exercice vous permet de faire confortablement des redressements assis, des élévations du dos, des planches et des étirements tout en servant également de tapis de yoga parfait. Soyez prêt à dépenser un peu plus d’avance pour un tapis durable, et cela vous évitera d’avoir à remplacer le tapis plusieurs fois.

  1. Boîte Plyo

Voulez-vous une puissance explosive? Ensuite, achetez une plyo box et commencez par un entraînement pliométrique.

Les boîtes Plyo sont disponibles dans une variété de tailles, une variété de matériaux et une gamme de prix tout aussi large. Si vous sentez le pincement, n’importe quelle surface surélevée et stable, comme un banc de parc, peut être utilisée pour l’entraînement en plyo. Ou, si vous avez des compétences en bricolage, des outils et du bois de rechange, vous allez vous régaler faire votre propre.

  1. Medecine ball souple

Les ballons médicinaux sont extrêmement polyvalents et peuvent être utilisés pour toutes sortes d’exercices de force et de conditionnement. Vous pouvez faire des pompes dessus, les utiliser comme poids de poitrine pour les redressements assis ou tenir le ballon pour les squats et les fentes lestés.

Les ballons médicinaux sont également parfaits pour les entraînements de boxe. Si vous vous sentez dur, demandez à un partenaire de déposer un médecine-ball sur votre ventre pour un peu de conditionnement. Ou essayez de lancer un médecine-ball avec une main sur un partenaire qui se trouve à deux ou trois mètres. Cet exercice utilise les mêmes muscles que les coups de poing, mais la résistance supplémentaire façonne les bras.

  1. Rameur

Vous pensez peut-être que cet article n’appartient pas à une liste d’équipements de fitness pour l’esprit frugal. Cependant, il existe d’excellents rameurs d’occasion à vendre à des prix avantageux.

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La même chose peut être dite des tapis roulants, des vélos stationnaires et des elliptiques, mais nous recommandons le rameur car c’est la seule machine cardio qui offre un entraînement complet du corps. Si vous n’aimez pas les appareils de fitness d’occasion, il y a beaucoup de machines à ramer fantastiques à moins de 500 $.

Le verdict sur la salle de sport à domicile pas chère

Vous n’avez pas à réhypothéquer la maison pour mettre en place une salle de sport à domicile efficace.

Avec seulement ces dix appareils d’entraînement, vous auriez tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner comme un combattant. Vous auriez le choix entre une quantité infinie d’entraînements de force et de conditionnement sans quitter le confort de votre maison. En fait, vous auriez probablement tellement l’embarras du choix que vous ne sauriez pas par où commencer.

Mon conseil? Trouvez une poignée d’exercices que vous aimez, respectez un horaire régulier et vous serez en forme dans quelques mois.